مینو رمضانی با بیان اینکه یکی از بهترین راهها برای داشتن وزن طبیعی، فعال بودن است، گفت: کاهش وزن گاهی موقتی است، اما برای کاهش وزن دایمی میتوانید عضو تیمی ورزشی شوید یا اگر ورزشهای گروهی را نمیپسندید، ورزشهایی مانند شنا، تنیس و هنرهای رزمی را امتحان کنید.
این کارشناس تغذیه تاکید کرد: حتی یک جستوخیز ساده، دویدن یا طناب زدن هم میتواند خوب و مفید باشد. برای داشتن فعالیت بیشتر، به جای آسانسور از پله استفاده کنید یا قسمتی از مسیر خانه تا مدرسه یا محل کار را پیاده طی کنید.
رمضانی یادآور شد: داشتن فعالیت بیشتر به معنای کمتر تلویزیون تماشا کردن و کمتر پای کامپیوتر و بازیهای کامپیوتری نشستن هم هست. خوردن غذاهای سالم بخش دیگری از برنامه تناسب اندام است. طبق این برنامه، باید همه نوع غذایی بخورید و رژیم غذایی روزانهتان شامل پنج وعده میوه و سبزیجات باشد. سعی کنید تا جایی که میتوانید به جای آبمیوههای قندی و نوشابههای گازدار، آب و شیر کمچرب و دوغ بنوشید. غذاهای پرکالری و پرچربی را فقط هر از گاهی مصرف کنید و هربار هم مقدار کمی از این غذاها را بخورید. (ایسنا)
سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در گفتوگو با جام جم آنلاین:
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جواد فروغی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در گفتوگو با جام جم آنلاین:
در گفتوگوی «جامجم» با معاون دانشجویی دانشگاه الزهرا(س) مطرح شد