از «توالت ایرانی» استفاده نکنید؛ آرتروز زانو می‌گیرید

دکتر محمدباقر شمسی با اشاره به شیوع بیشتر عارضه آرتروز در زانو میان زنان اظهار کرد: به طور معمول علائم آرتروز زانو از سن ۵۰ سالگی به بعد خود را نشان می‌دهد.
شمسی، آرتروز زانو را بیماری تخریب غضروف مفصل عنوان کرد و افزود: غضروف مفصل نقش توزیع‌کننده نیرو داشته و فشار بر سطح مفصل را در هنگام انجام فعالیت‌های مختلف کم می‌کند و قطعا با از بین رفتن آن فشار بسیاری به استخوان‌های زانو وارد شده و این امر موجب احساس درد و مشکل در ناحیه زانو می‌شود.
وی تخریب غضروف مفصل زانو را روندی طبیعی دانست و گفت: این مسئله روندی طبیعی است که در همه افراد حادث می‌شود، اما با انجام برخی اعمال و رعایت برخی نکات می‌توان این روند را به تاخیر انداخت یا موجب کند شدن آن شد. انجام ورزش‌های ملایم بطوری که فشار ملایمی به غضروف زانو وارد شود، یکی از نکاتی است که می‌تواند به تاخیر در بروز آرتروز زانو کمک کند.

این دکترای تخصصی فیزیوتراپی اظهار کرد: انجام حرکات ورزشی ملایم موجب نفوذ مایع مفصلی به داخل غضروف و بهبود تغذیه غضروف و تقویت آن می‌شود که این امر عامل موثری در تاخیر روند تخریب غضروف به شمار می‌رود.
او تاکید کرد: به طور حتم افرادی که در طول زندگی خود همواره انجام حرکات ورزشی مناسب را به طور منظم و روزانه در برنامه خود داشته‌اند، در طول عمر حتی ۱۰۰ ساله خود هرگز مبتلا به آرتروز زانو نخواهند شد. همچنین مصرف آب زیاد، پیشگیری از خم‌شدن و فشار نیاوردن روی مفصل زانو، استفاده از مبل و صندلی و پیاده‌روی از جمله راهکارهای موثر دیگر در تاخیر بروز آرتروز زانو است.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اساس درمان در آتروز زانو را کاهش فشار بر زانو و انجام حرکات فیزیوتراپی عنوان کرد و افزود: افرادی که اضافه وزن دارند، جهت کاهش فشار بر زانو باید وزن خود را کاهش دهند. همچنین استفاده از مبل و صندلی و نیز توالت فرنگی در بیماران مبتلا به آرتروز زانو باید به طور جدی رعایت شود. همچنین این بیماران باید در جهت تقویت عضلات اطراف مفصل زانوی خود، انجام حرکات فیزیوتراپی را در برنامه خود داشته باشند. (ایسنا)