فعالیت بدنی و تغذیه درست = پیشگیری از دیابت
یک متخصص تغذیه گفت: فعالیت بدنی تأثیر خیلی زیادی روی تنظیم قند خون و متابولیک دارد و بنا بر توصیه سازمان جهانی بهداشت، برای پیشگیری از دیابت باید هفتهای 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشیم.
دکتر تیرنگ نیستانی در گفتوگو با فارس درباره ضرورت رعایت اصول تغذیهای برای پیشگیری و درمان دیابت افزود: مصرف سبزیجات به صورت فراوان و مصرف میوه به صورت متعادل در دیابتیها توصیه میشود. زیرا میوه نیز کالری دارد و میتوان با میوه اضافی چاق شد. مصرف لبنیات و بویژه شیر یا ماست کمچرب به اندازه دو لیوان در روز نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. به خاطر داشته باشید در درمان دیابت نوع 2، هسته اصلی تغذیه است و در تغذیه درمانی دیابت، نظم غذایی بسیار اهمیت دارد. وی نسبت به حذف وعده صبحانه در افراد هشدار داد و تاکید کرد: مطالعات نشان داده است نخوردن صبحانه، بخت ابتلا به اضافه وزن را افزایش میدهد و افزایش وزن هم به دیابت نوع 2 میانجامد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
