بخندید تا استرس‌تان​کاهش یابد

خندیدن و لبخند زدن تاثیر فوق‌العاده‌ای بر روحیه ما می‌گذارد. حتی اگر باور ندارید، خوب است فقط یک‌بار این شیوه را امتحان و روزتان را با لبخند شروع کنید تا نتیجه‌اش را ببینید. با همه اینها خیلی‌ها هستند که در دوره کودکی می‌خندند و لبخند می‌زنند، اما به بزرگسالی که می‌رسند، کم‌کم این عادت خوب را کنار می‌گذارند و آن را به کلی فراموش می‌کنند. یکی از بهترین نمونه‌ها برای درک این مطلب، توجه به زمین بازی کودکان است. این بار که از نزدیک زمین بازی یا پارکی رد می‌شدید، بیشتر توجه کنید. آن وقت است که بچه‌هایی را می‌بینید که با خنده و لبخند مشغول بازی هستند و پدر و مادرهایی که با نگرانی و استرس کنار زمین بازی منتظرشان نشسته‌اند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد خندیدن یا لبخند زدن از نظر سلامت هم به نفع افراد است و می‌تواند از بعضی بیماری‌‌ها پیشگیری کند و مهم‌تر از این تاثیری است که بر محیط اطراف می‌گذارد. زمانی که شما لبخند به لب دارید یا می‌خندید، محیط اطراف‌تان هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد و انرژی مثبتی در فضا می‌پیچد. بنابراین حتی اگر خودتان هم متوجه نباشید، لبخند ساده شما می‌تواند حس و حال دیگران را هم تغییر دهد. پس تا می‌توانید بخندید و اگر این کار برایتان سخت است، از لبخند شروع کنید. همین الان فرصت خوبی است برای آن که کمی لبخند بزنید و تاثیرش را ببینید.