تمرینات بدنسازی سینه توسط فیل هیث
تمرینات بدنسازی قفسه‌سینه دست باز با دمبل و دستگاه روی میز شیب دار در زوایای مختلف جهت تقویت و رشد دادن قسمت‌های مختلف عضلات سینه در ورزش بدنسازی که توسط Phil Heath قهرمان بدنسازی امریکایی آموزش داده شده است.
اجازه بدهید تا با هم فیلم آموزشی تمرینات قفسه سینه و عضله زیر سینه او را ببینیم.
جواد ودودزاده
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
در گفت‌و‌گوی اختصاصی روزنامه «جام‌جم» با دو تن از اعضای بلندپایه جنبش امل و حزب‌الله لبنان بررسی شد
رأی معنادار لبنانی‌ها
علی‌امین حسنی، بازیگر نقش بهروز در سریال پایتخت در گفت‌وگو با «جام‌جم» از خاطرات حضورش در این سریال می‌گوید