عینک‌ آفتابی حتی در زمستان

دکتر سیامک زارعی قنواتی در گفت‌وگو با ایسنا افزود: مطالعات روی اشعه ماوراء بنفش نشان داده است این اشعه برای چشم مضر بوده و باعث بروز کاتاراکت یا ضعف مرکز بینایی ناشی از سن می‌شود.

وی تاکید کرد: برای کاهش صدمات اشعه ماوراء بنفش افراد باید از عینک‌های آفتابی که اشعه UV را جذب می‌کند استفاده کنید که بهترین نوع آن عینک‌هایی است که معمولا دارای استانداردهای اروپایی بوده یا با 400 UV مشخص می‌شوندکه دارای استاندارد بالایی است. از جمله مواردی که مشکلات ناشی از اشعه ماوراء بنفش به صورت حاد تظاهر می‌کند مکان‌های اسکی است چرا که برف خیلی راحت‌تر و با درجه بالایی اشعه ماوراء بنفش را منعکس می‌کند.

وی در خصوص مشکلاتی که اشعه ماوراء بنفش برای افراد ایجاد می‌کند، ادامه داد: اشعه ماوراء بنفش زمانی که با پوست افراد برخورد می‌کند ضایعات پوستی ایجاد کرده و برای چشم نیز مشکلات حاد و برای کسانی که به صورت مداوم در مسیر این آسیب‌ها هستند مشکلات مزمن کاتاراکت زودرس ایجاد می‌کند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با توصیه بر این که هنگام مطالعه، سر و گردن نباید بیشتر از 20 درجه به طرف پایین خم شود، عنوان کرد: بعضی اعمال مثل طاق باز خوابیدن یا به شکم خوابیدن هنگام مطالعه در درازمدت، دردهای ناحیه گردن و کمر را افزایش می‌دهد.

به گزارش ایسنا، دکتر زیبا لوک‌زاده درمورد وضع میز و نیمکت‌ دانش‌آموزان اظهار کرد: متناسب نبودن میز و نیمکت‌ها با ابعاد بدنی دانش‌آموزان ناراحتی‌های کمر، گردن، خستگی زودرس، افت تحصیلی و اشکال در فشار خون آنها را موجب می‌شود، بنابراین میز و نیمکت‌ها باید با ابعاد بدنی آنها متناسب باشد و دارای شرایط و ویژگی‌های خاص خود باشد.

این متخصص طب کار افزود: افرادی که طولانی‌مدت مطالعه می‌کنند یا به حالت نشسته کاری را انجام می‌دهند، باید هر 20 دقیقه یک بار عضلات خود را حرکت دهند.