کمر درد

همه ما گاهی اوقات گرفتار پشت درد یا کمر درد شده‌ایم. معمولا این دردها به علت فشارهای بیش از حد یا صدماتی که در ناحیه پشت ایجاد می‌شوند، بروز می‌کنند. در بسیاری از مواقع هم این دردها به سرعت بهبود می‌یابند.

وضعیت بد ایستادن و نشستن، وارد آمدن فشارهای بیش از حد و مشکلات ساییدگی مهره‌ها از علل شایع بروز درد پشت یا کمر هستند.

جالب است بدانید 30 تا 40 درصد افراد جوامع شهری دچار این مشکل هستند و 80 تا 90 درصد مردم در دوره‌ای از زندگی خود این دردها را تجربه می‌کنند.

همچنین بروز این درد در مردها و زن‌ها متفاوت نبوده و در تمام سنین از کودکی تا سالخوردگی ممکن است با آن مواجه شویم.

هر ساله هزینه‌های زیادی صرف درمان این بیماری می‌شود به طوری که در بسیاری از کشورها تحقیق‌هایی در مورد چگونگی برخورد مناسب افراد با این درد و نحوه درمان آن صورت گرفته است.

شاید شما هم بدانید که اگر از پشت به ستون فقرات بنگریم، یک ستون عمودی می‌بینیم که در پایین به استخوان لگن و در بالا به جمجمه متصل است. این ستون شامل هفت مهره در ناحیه گردن، 12 مهره در قسمت پشت یا سینه و 5 مهره در قسمت کمر است. مهره‌های گردنی به جمجمه اجازه می‌دهند که بچرخد و به هر سویی کج شود.

چون طناب نخاعی (که مجموعه‌ای از بافت‌های عصبی هستند) از میان ستون فقرات می‌گذرد و به تمام نقاط بدن می‌رود، حفاظت از ستون فقرات اهمیتی صدچندان می‌یابد.

رعایت نکاتی ساده می‌تواند از این قبیل دردها پیشگیری کند. کارهایی از جمله درست نشستن پشت میز در اداره و منزل (به خصوص هنگام کار با رایانه)، رعایت روش صحیح استفاده از جارو برقی، قرار گرفتن بدن هنگام صحبت با تلفن و حتی نشستن روی نیمکت پارک.

همچنین نوع کفش‌هایی که می‌پوشیم و تشک و بالشی که هنگام خواب از آنها استفاده می‌کنیم، اهمیتی فوق‌العاده در ایجاد یا پیشگیری از دردهای ناحیه کمر دارند.

کتاب «کمر درد» از مجموعه راهنمای پزشکی خانواده می‌تواند اطلاعات بسیاری در مورد این مشکل و بیماری مهم در اختیار شما قرار دهد.

این کتاب توسط پروفسور مالکوم جیسون نوشته شده و دکتر فرهاد همت‌خواه آن را ترجمه کرده است. چاپ سیزدهم کتاب، توسط انتشارات عصر کتاب با قیمت 1500 تومان در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است.