خواب کافی انسان را لاغر نگه می‌دارد

یافته‌های این پژوهش حاکی است: پس از یک خواب شبانه بد و نامناسب افراد 550 کالری بیشتر از حد طبیعی می‌خورند. این میزان حدود یک ساندویچ بزرگ همبرگر است.

در این تحقیق مطرح شد: احساس گرسنگی در افرادی که شب گذشته فقط 4 ساعت خوابیده بودند بیشتر از افرادی است که در طول آزمایش 8 ساعت خواب شبانه داشته‌اند.نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که کمبود و محرومیت از خواب میل به خوردن را افزایش می‌دهد و می‌تواند فاکتوری مهم برای افزایش چاقی باشد.

همچنین در یک پژوهش جداگانه از سوی محققان دانشگاه ماستریکت در هلند معلوم شد: نوجوانانی که در سن بلوغ کمتر از دوران طفولیتشان می‌خوابند، نسبت به نوجوانانی که الگوی خواب خود را تغییر نمی‌دهند بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند.

بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت در سال 2005؛ حدود یک میلیارد و 6 میلیون فرد بالغ مبتلا به اضافه وزن بودند که از این تعداد حداقل 400 میلیون نفر چاق بوده‌اند.