در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
مراقب باشید مچ پایتان پیچ نخورد
گروه سلامت: یک فوق تخصص آرتروسکوپی با اشاره به این که روزانه از هر 10 هزار نفر یک نفر دچار پیچخوردگی پا میشود، افزود: 95 درصد پیچخوردگیها در ناحیه خارجی مچ پا و تنها 5 درصد آنها مربوط به رباط داخل مچ است.
دکتر علی ترکمان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با ایسنا، با بیان این که 30 تا 50 درصد آسیبهای ورزشی دوندهها ناشی از پیچخوردگی مچ پا است، افزود: بیشتر پیچخوردگیهای مچ پا به سمت داخل دست و پا و به طرف قوزک داخلی انحراف پیدا میکنند و اگر رباطها به صورت مختصری کشیده شوند اصطلاحا به آن رگ به رگ شدن میگویند.
وی رگ به رگ شدن را نوع خفیف عارضه دانست که پس از 10 روز درد و تورم بهبود پیدا میکند و اظهار کرد: در نوع متوسط دررفتگی تعداد بیشتری از الیاف رباط پاره میشوند که سبب خون مردگی، کبودی، درد و تورم میشود و بعد از گذشت دو تا سه ماه، درد و تورم و دیگر ناراحتیها از بین میرود.
این فوق تخصص آرتروسکوپی خاطرنشان کرد: در پیچخوردگی خیلی شدید درد، تورم و التهاب شدید وجود دارد که در این حالت توصیه میشود از آتل گچی یا مچبند برای بیحرکت نگه داشتن پا استفاده شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در ادامه افزود: بعد از سه هفته بیحرکت نگه داشتن پا باید از فیزیوتراپی و توانبخشی جهت تقویت عضلات ناحیه ساق پا استفاده کرد ولی در صورتی که پا بیش از حد بیحرکت بماند عضلاتی که کمک کننده پایداری مفصل پا است ضعیف میشوند.
دکتر ترکمان با اشاره به ضرورت تقویت حس چالاکی مصدوم به عنوان یکی از اقدامات فیزیوتراپی به ایسنا گفت: فرد باید با اقدامات فیزیوتراپی بتواند تعادل خود را حفظ کند تا از آسیبهای بعدی پیشگیری شود.
وی درباره اقدامات اولیه هنگام رگ به رگ شدن و پیچخوردگی خاطرنشان کرد: اگر پیچخوردگی به میزان متوسط یا شدید باشد باید از ادامه فعالیت پرهیز کرد و برای کاهش تورم، درد و التهاب از کمپرس یخ همراه با باندکشی تا 48 ساعت استفاده کرد. همچنین فرد پاها را باید بالا نگه دارد ولی بعد از 48 ساعت میتوان از گرم کردن ناحیه پیچخورده استفاده کرد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
