یه اسموتی عالی ، خوشمزه و کم کالری
طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی
در این مطلب طرز تهیه یه اسموتی دلپذیر با موز و توت فرنگی رو براتون گذاشتم که بافتش دقیقا شبیه یه بستنی نرمه و چون فقط از میوه تشکیل شده در صورتی که رژیم باشین و هوس بستنی هم کرده باشین این اسموتی عالیه
به گزارش جام جم آنلاین به نقل ازدونفره
مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و توت فرنگی
- 1/2 لیوان شیر
- 1 و 1/2 عدد موز
- 1 لیوان توت فرنگی
-
مراحل تهیه اسموتی موز و توت فرنگی
ابتدا توت فرنگی هارو خورد کرده و بعد داخل فریزر میذاریم تا یخ بزنن.
- موز هارو هم داخل فریزر میذاریم اما چون موز بعد یخ زدن ممکنه تغییر رنگ بده بهتره درسته تو فریزر بذاریم و بعد از یخ زدن خوردش کنیم تا زیاد تیره نشه.
-
حالا شیر، موز و توت فرنگی رو داخل مخلوط کن میریزیم.
این اسموتی احتیاجی به شکر نداره چون شیرینی موز کاملا طعمشو شیرین و دلچسب میکنه.
- وقتی تمام مواد با هم مخلوط شدن بافتشون عالی میشه
- این مقدار مواد برای تهیه 2 لیوان اسموتی کافیه … نوش جان
