عوارض نخوردن صبحانه
طبق تحقیقات دانشمندان برزیلی، با نخوردن صبحانه، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماریهای قلبی بسیار بالا میرود. به گزارش ایلنا، دانشمندان برزیلی میگویند، نخوردن صبحانه میتواند باعث بروز چاقی در نوجوانان شود.
پیش از این مجله EurekAlert در مقالهای اعلام کرده بود نخوردن صبحانه و عادت داشتن به خوردن شام قبل از خواب، خطر مرگ پس از سکته قلبی را افزایش میدهد. خودداری از صرف صبحانه به همراه صرف شام قبل از خواب، 5-4 بار احتمال مرگ یا سکته قلبی دیگر را افزایش میدهد. محققان متذکر شدند که تصحیح رژیم غذایی به شکل ارزان و ساده، میتواند شاخصهای سیستم قلب و عروق را بهبود بخشد. دکتر مارکوس مینیکوچی از دانشگاه دولتی سان پائولو در این خصوص گفت: صبحانه خوب باید شامل شیر کمچربی، ماست شیرین و پنیر، نان و میوه باشد. مقدار کالری آن باید از 15 تا 35 درصد مقدار کالری مصرفی روزانه باشد. شام را باید حداقل دو ساعت قبل از خواب صرف کرد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
با چشمان بسته عکس میگرفتم
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.