مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
سبک زندگیتان را ضد سرطان کنید
کارشناسان سلامت میگویند، انتخاب سبک و الگوی زندگی میتواند خطر سرطانی شدن را به میزان ۴۰ تا ۵۰ درصد کاهش دهد. مهمترین عوامل در سبک زندگی سالم عبارتند از:
سیگار نکشید: سیگار کشیدن و استعمال دخانیات ریسک ابتلا به سرطان ریه را بالا
میبرد و زمینه ابتلا به سرطانهای معده، دهان،حلق، مری، لوزالمعده، مثانه و کلیه را فراهم میسازد.
چاق نشوید: چاقی به اندازه استعمال دخانیات در ابتلا به سرطان مؤثر است.
هر روز فعالیت بدنی داشته باشید: توصیه میشود روزانه دستکم ۱۵۰ دقیقه تحرکی متعادل یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید داشته باشید.
میوه و سبزی بخورید: مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزی، سادهترین راه در مبارزه با سرطان است. همچنین در هفته بیش از ۳۰۰ تا ۶۰۰ گرم گوشت و سوسیس و کالباس خورده نشود.
مشروبات الکلی سرطانزاست: مصرف مشروبات الکلی با خطر ابتلا به سرطان کبد و انواع تومورهای دستگاه گوارشی همراه است .
کرم ضد آفتاب بزنید: در اکثر موارد ابتلا به سرطانهای پوست، پرتوهای فرابنفش عامل اصلی است.
از مواد سرطانزا پرهیز کنید: برخی مواد مضر برای محیط زیست مانند برخی مواد شیمیایی ما را مستعد گرفتار شدن به تومورهای ریه، مثانه یا پوست میکنند. / ایسنا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
وقتی «جوکر» هم دیگر جواب نمیدهد
چرا تاکشوها و رئالیتیشوهای نمایش خانگی ماندگار نمیشوند؟
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.