
به گزارش عصر ایران، برای مقابله با ناخن جویدن مزمن میتوان از روشهای مختلف استفاده کرد، بهعنوان مثال، انجمن دندانپزشکی آمریکا مواردی مانند کوتاه نگه داشتن ناخنها، استفاده از لاک ناخن تلخ مزه و پوشیدن دستکش را برای پیشگیری از ناخن جویدن توصیه کرده است.
استرس روزانه یکی از بزرگترین عواملی است که در ناخن جویدن مزمن نقش دارد. برای کاهش استرس و اضطراب میتوانید تکنیکهایی مانند مدیتیشن، یوگا، کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی، تنفس عمیق استفاده کرد.
همچنین بسیاری از چایها حاوی گیاهان دارویی هستند که میتوانند به کاهش استرس کمک کرده و از اینرو، احتمال ناخن جویدن را کاهش دهند. چایهای گیاهی مانند بابونه، گل ساعتی و بادرنجبویه.
شناسایی و از بین بردن محرکها یکی دیگر از راههای مقابله با جویدن ناخن است. جویدن آدامسهایی که در آنها از جایگزینهای شکر مانند زایلیتول استفاده شده است، میتواند به ترک عادت ناخن جویدن کمک کند.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
محمود قماطی، نائبرئیس شورای سیاسی حزبالله در گفتوگوی اختصاصی با «جامجم»:
صریح و بیپرده با علیرضا خانی عضو سابق هیأت مدیره استقلال
داود فتحعلیبیگی معتقد است اقتباس از یک متن باید بهگونهای باشد که با فرهنگ بومی ما سازگاری پیدا کند