راه های حفظ کلسترول سالم
کلسترول بالا عمدتاً فاقد علامت است از اینرو باید در اوایل عمر بین سنین ۹ تا ۱۲ سال، بین سنین ۱۷ تا ۱۹ سال، و حداقل هر ۵ سال یکبار در بزرگسالی چک شود.
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا اعلام می کند افراد مبتلا به کلسترول بالا در معرض ریسک بیشتر ابتلا به برخی مشکلات سلامت قرار دارند.
این مرکز نحوه کنترل کلسترول را به شرح زیر عنوان می کند:
- غذاهای سالم سرشار از فیبر مصرف کنید. مصرف مواد خوراکی مملو از چربی های اشباع یا چربی های ترانس و نمک را محدود کنید.
- حداقل هر هفته ۲ ساعت و نیم ورزش با شدت متوسط داشته باشید.
- سیگار نکشید.
- در صورت نیاز برای حفظ کلسترول سالم دارو مصرف کنید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
