۸ راهکار برای غلبه بر خستگی مزمن
برای غلبه بر «خستگی مزمن» می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید.
به گزارش جام جم آنلاین از تسنیم، چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:
ـ عادت های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید
ـ با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید
ـ صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید
ـ از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید
ـ حتما کوه رفتن را تجربه کنید
ـ در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است
ـ در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید
ـ با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
دکتر محمد اسحاقی، استاد دانشگاه تهران:
کلیدهای تاب‌آوری ملت ایران
محمدرضا مهدوی در گفت‌وگو با «جام‌جم»:
با این لیگ نباید از تیم ملی انتقاد کرد
