به گزارش جام جم آنلاین از تسنیم، چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامهها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و میتوانید از دستورالعملهای زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهرهمند شوید:
ـ عادت های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید
ـ با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید
ـ صبحها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید
ـ از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبکتر مصرف کنید
ـ حتما کوه رفتن را تجربه کنید
ـ در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمککننده است
ـ در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید
ـ با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
«جامجم» در یکسالگی عملیات پیجری رژیم صهیونیستی در لبنان با مجتبی امانی سفیر کشورمان در بیروت به گفتوگو نشست
علیاصغر شعردوست معتقد است شهریار با آفرینش غزلهای نو، تحولی بیسابقه در شعر فارسی ایجاد کرده است