خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
بروکلی بخورید و لاغر شوید. فیبر بالای موجود در کلم بروکلی باعث پر شدن حجم معده میشود و از پرخوری بیش از حد جلوگیری میکند.
با آبکش کردن برنج، ویتامینهای محلول در آب آن مانند ویتامینهای گروه B از بین میروند. پس تا میتوانید از برنج کته استفاده کنید.
ماهی تن منبع غنی ویتامینD است. سطح بالای ویتامینD، احتمال ابتلا به سرطانهای پروستات، روده بزرگ و لوزالمعده را کمتر میکند.
سفیده تخم مرغ با وجود غنی بودن از خالصترین نوع پروتئین، دارای میزان ناچیزی از کربوهیدرات ها، چربی و کلسترول است. پروتئین سفیده تخم مرغ بهراحتی جذب ماهیچهها میشود و برای ورزشکاران حرفهای و بدنسازان مفید است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
