به گزارش جام جم آنلاین از میزان، کمردرد یک مشکل آزار دهنده است که بیشتر افراد در برههای از زندگی خود آن را تجربه میکنند، اما با چند راهکار ساده مانند ورزش کردن، انجام حرکات کششی و حفظ وزن سالم میتوان از بروز این درد پیشگیری کرد.
کمردرد میتواند به صورتهای و علل مختلفی میتواند بروز کند و معمولا بر اثر رگ به رگ شدن یا آسیبهای تصادفی بروز میکند و رزش سادهای مانند پیاده روی میتواند در کاهش کمردرد بسیار کمک کننده باشد زیرا افراد را از حالت نشسته خارج میکند و بدن آنها را در یک وضعیت خنثی و رو به بالا نگاه میدارد.
برخی راهکارهای ساده که به رهایی از کمر درد کمک میکند، به شرح زیر است:
رئیس مرکز تحقیقات آلودگی هوای دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با جام جم آنلاین:
سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در گفتوگو با جام جم آنلاین:
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جواد فروغی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
رئیس مرکز تحقیقات آلودگی هوای دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با جام جم آنلاین:
سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در گفتوگو با جام جم آنلاین: