تاثیر هدفمندی بر خواب عمیق

به گزارش مهر، این اولین مطالعه است که نشان می‌دهد هدفمندی در زندگی منجر به بروز اختلالات کمتر خواب و بهبود کیفیت خواب در طولانی مدت می‌شود. مطالعه قبلی نشان داده است که به طورکلی هدفمندی در زندگی موجب بهبود کلی خواب می‌شود.

جیسون اونگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این باره می‌گوید: کمک به افراد برای پرورش هدف در زندگی شان می‌تواند شیوه‌ای بدون دارو برای بهبود کیفیت زندگی، بخصوص برای جمعیت مبتلا به بی‌خوابی باشد.هدفمندی در زندگی موردی قابل پرورش بوده و از طریق درمان‌های تمرکز حواس قابل تقویت است.

با افزایش سن، افراد بیشتر دچار بی‌خوابی و اختلالات خواب می‌شوند. پزشکان استفاده از اقدامات غیردارویی را برای بهبود این بیماران توصیه می‌کنند.