به گزارش جام جم آنلاین، از غذاهای فرآوری شده با ماندگاری طولانی، کنسروها، سوسیس، کالباس، انواع سس ازجمله سس کچاپ و دیگر مواد غذایی با نمک و سدیم بالا دوری کنید.
متعادل غذا بخورید و از غذاهای پرچرب و حاوی مواد محرک دوری کنید.
سیگار کشیدن را متوقف کنید. سیگار کشیدن به دلیل وجود مواد محرک در دود خود باعث افزایش فشار خون میشود.
وزن کم کنید. حمل وزن بیشتر باعث میشود قلب تمام مدت بیشتر کار کند و باعث افزایش فشار خون شود.
از الکل و مواد مخدر دوری کنید.
آرامشتان را حفظ کنید.
ورزش کنید. هر روز 20 تا 30 دقیقه پیادهروی کنید.
دوش آب گرم بگیرید.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سیر تا پیاز حواشی کشتی در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با عباس جدیدی مطرح شد
حسن فضلا...، نماینده پارلمان لبنان در گفتوگو با جامجم:
دختر خانواده: اگر مادر نبود، پدرم فرهنگ جولایی نمیشد
درگفتوگو با رئیس دانشکده الهیات دانشگاه الزهرا ابعاد بیانات رهبر انقلاب درخصوص تقلید زنان از مجتهد زن را بررسی کردهایم