برچسب ها - خستگی
متخصص تغذیه:
به گفته یک متخصص تغذیه، رژیم غذایی با توجه به شرایط آب و هوایی باید متفاوت باشد و در آب و هوای گرم یا سرد، رژیم غذایی مناسب در نظر گرفته شود. از همین رو، بهتر است با گرم شدن هوا، از نوشیدن مایعات حاوی کافئین و مایعات گازدار به دلیل بروز کم آبی بدن و ایجاد احساس خستگی و بی حالی پرهیز کنید.
کد خبر: ۶۸۱۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۹
برای والدین خسته از کار روزانه
بازی‌های کودکانه شاید زیباترین خاطرات همه ما از دوران کودکی باشد، خاطراتی که با بالارفتن سن اگر جذابیت یادآوری‌شان برای ما بیشتر نشود، کمتر نیز نخواهد شد. حاصل همه بازی هایی که در آن دوران انجام داده ایم، فقط چند خاطره خوش نخواهد بود که با مرور آنها لبخندی روی لب‌های ما بنشیند یا آنها را در قالب داستان هایی کوتاه برای دیگران تعریف کنیم. شاید مهمترین نتیجه چنین بازی‌هایی تمرین نقش‌هایی باشد که یک فرد باید در دوران بزرگسالی بر عهده بگیرد، نکته مهم دیگر کمکی است که چنین فعالیت هایی می تواند به رشد خلاقیت کودکان داشته باشد، کارکردهایی که اهمیت بسیاری در سمت و سو دادن به زندگی افراد در دوران بزرگسالی دارد.
کد خبر: ۶۷۶۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۳۱
اگر جزو کارمندانی هستید که روز به میانه نرسیده، احساس خستگی می‌کنید و این احساس اثری منفی روی راندمان کارتان می‌گذارد، چند راهکار برای جلوگیری از خواب آلودگی وسط روز را به شما پیشنهاد می‌دهیم تا علاوه بر رفع خستگی ، خصوصیت بد خلقی ناشی از آن را نیز در خود کاهش داده باشید.
کد خبر: ۶۷۶۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۳۱
گاهی پیش می‌آید شبی را در مهمانی می‌گذرانیم یا برنامه تلویزیونی مورد علاقه‌مان تا پاسی از شب طول می‌کشد؛ مثلا خیلی از همین سریال‌ها یا مهم‌تر از آن تکرار آنها وسط هفته است و طبعا باید صبح خیلی زود بیدار شویم تا بموقع به محل کارمان برسیم.
کد خبر: ۶۷۳۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۶
معمولا تصور می‌شود که افراد در زمان خستگی خمیازه می‌کشند اما نتایج یک مطالعه جدید نشان داده دلیل اصلی خمیازه کشیدن متفاوت‌تر از واکنش در برابر خستگی یا خواب‌آلودگی است.
کد خبر: ۶۷۱۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۷
صورت شما در طول روز بشدت کار می‌کند با این حال، صورتتان همواره در معرض آسیبهای محیطی، مثل نور خورشید، باد، کرم‌ها و لوازم آرایشی مختلف است. چند حرکت یوگا در این نوشتار مطرح شده که با تمرین و انجامشان می‌توانید آرامش بیشتری را به عضلات، استخوانها و عروق صورتتان بازگردانید.
کد خبر: ۶۵۸۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۱۵
فرمانده پلیس راه کشور خبر داد:
فرمانده پلیس راه کشور گفت: 22درصد حوادث جاده ای کشور مربوط به سبقت غیر مجاز در جاده های دو طرفه است.
کد خبر: ۶۵۸۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۱۴
کارهای خانه تکانی خسته‌تان کرده است؟ مدام این در و آن در می‌زنید تا مایحتاج خود یا فرزندانتان را برای سال جدید آماده کنید؟ از سرکار که برمی گردید نای تکان خوردن ندارید؟ کلاً احساس خستگی رهایتان نمی‌کند؟ باید بدانید برخی از مواد غذایی به مرور انرژی زیادی آزاد می‌کنند و شما مدت زمان بیشتری پرانرژی و با نشاط خواهید بود.
کد خبر: ۶۵۶۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۲۵
خسته‌ام، سرم درد می‌کند. فشار زندگی دارد اعصابم را به هم می‌ریزد.. وقتی در آینه نگاه می‌کنم انگار در این یک ماهه ده سال پیرتر شده‌ام.
کد خبر: ۶۴۹۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۰۶
پایان دادن به خستگی و استرس که دیگر دو بخش جدا نشدنی زندگی امروزی شده است در نظر شمار فراوانی از ساکنان شهرهای بزرگ و پر جمعیت یک رویای دست نیافتنی است. به چهره مسافران خسته که در مترو منتظر شنیدن سوت قطارند یا در انتظار رسیدن تاکسی لحظه شماری می‌کنند نیم نگاهی هم که بیندازی، سنگینی نگاه خسته‌ای را احساس می‌کنی که حکایت از یک روز کاری طولانی و استرس آفرین داشته است. برای مهار خستگی های کار و آغاز یک روز پرنشاط کافی است تکنیک‌های ساده شادی بخش را شناخت تا به خستگی پایان بخشید.
کد خبر: ۶۴۰۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۱۰
سندرم خستگی مزمن از جمله بیماری‌هایی است که فرد را به شدت ناتوان می‌کند ولی بیشتر اوقات در تشخیص آن اشتباه می‌شود. این بیماری همان‌طور که از نامش پیداست، با خستگی شدید، درد مفصلی و ماهیچه‌ای، ضعف حافظه و تمرکز شناخته می‌شود. همچنین مبتلایان به این بیماری از ضعف در عملکرد قلب و عروق، اختلالات معده، نارسایی حسی و مشکل در تعادل رنج می‌برند.
کد خبر: ۶۳۵۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۴
هوای سرد، پرکاری ویروس‌ها، روزهای ابری، تابش کم‌جان و در نتیجه ویتامین D کمتر در فصل سرما، خستگی و بیحالی را بیشتر می‌کند و سیستم ایمنی بدن نیاز به تقویت بیشتری دارد. برای همین لازم است به بدنتان برسید تا بهتر با خستگی مقابله کرده، تمام قد در برابر بیماری‌ها بایستید.
کد خبر: ۶۲۵۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۲۳
یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد قرار دادن موبایل در کنار بالشت عوارض زیادی برای بدن دارد.
کد خبر: ۶۱۲۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۴
افرادی که زمان طولانی پشت رایانه سپری می‌کنند، باید هر ۲۰ دقیقه یک بار و هر بار به مدت ۲۰ ثانیه نگاه خود را از رایانه گرفته و به اشیایی در فاصله ۶ متری بنگرند.
کد خبر: ۶۱۲۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۴
مصرف شیرینی جات در وعده صبحگاه باعث ایجاد خستگی در طول روز می‌شود زیرا خوردن غذای ناکافی و به عبارتی غذای اشتباه یکی از دلایل ایجاد خستگی در افراد است.
کد خبر: ۶۱۲۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۳
بدن انسان وابستگی زیادی به میزان و نوع انرژی و مواد مغذی موجود در خوردنی‌ها دارد و به همین دلیل زمان و نحوه خوردن غذا می‌تواند به شما انرژی دهد یا انرژیتان را تحلیل ببرد. پژوهشگران ۵ عادت معمول در برنامه تغذیه‌ای روزانه را معرفی کرده‌اند که باعث تحلیل رفتن انرژی و در نتیجه خستگی می‌شوند.
کد خبر: ۵۹۳۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۱۰
با اینکه در برنامه روزانه مصرف ۵ وعده میوه و سبزی توصیه می‌شود، اما اغلب ما با کمبود ویتامین و مواد معدنی مواجهیم. در این مطلب به چند بیماری ناشی از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی به عنوان علامت بدن برای رفع آن کمبود اشاره شده است.
کد خبر: ۵۸۷۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۲۳
در طول روز زمانی می‌رسد که احساس می‌کنید توانایی ادامه فعالیت‌های خود را ندارید، نمی‌توانید به درستی فکر کنید، سرتان سنگین می‌شود و دائما به ساعت نگاه می‌کنید تا ببینید چه زمانی می‌توانید به خانه برگردید.
کد خبر: ۵۸۳۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۳۰
اگر از آن دسته افراد روزه‌دارید که با شروع ماه رمضان، خواب را به خوردن وعده سحری ترجیح می‌دهید، باید بدانید نخوردن سحری نه تنها از عملکردتان طی روز می‌کاهد و به مرور منجر به تحلیل عضلانی و خستگی مفرطتان می‌شود بلکه با ایجاد و افزایش بوی بد دهانتان، دیگران و حتی خودتان را هم خواهد آزرد.
کد خبر: ۵۷۸۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۲۲
در صورتی که به همراه یک فنجان قهوه، یک قاشق چایخوری شکر نیز مصرف شود، اثر آن بر مغز بویژه در مقابله با خستگی و افزایش تمرکز، بمراتب بیشتر خواهد شد.
کد خبر: ۵۷۶۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۴
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
گفتوگوی «جامجم» با کارگردان، بازیگر و تهیهکننده فیلم پیشمرگ
عزت و شرف ایرانی در پیشمرگ
حمید درخشان در تحریریه «جامجم»:
رامین نبود استقلال می‌‍‌افتاد
حجتالاسلام دکتر حسن رضاییمهر، استاد سطوح عالی حوزه علمیه قم از مهمترین نقش رئیس مکتب جعفری میگوید