دانستنی های سلامت
کدام غذاها باعث نفخ میشوند؟
با شناسایی این غذاها میتوانید از بروز آن جلوگیری کنید:
نوشیدنیهای گازدار: کنار گذاشتن نوشیدنیهای گازدار نقش بسزایی در جلوگیری از نفخ و شیوع گاز معده دارد.
نمک: غذاهای پرنمک باعث افزایش گاز معده میشوند، اما در عین حال شما را به خوردن آب بیشتری وامیدارند.
انواع کلم: کلم بروکلی، کلم سبز و کلم پیچ حاوی قند رافینوز هستند که به عنوان یکی از عوامل شیوع نفخ معده شناخته میشود.
آدامس: جویدن آدامس باعث تورم شکم میشود، زیرا جویدن آدامس باعث ورود هوای زیادی به داخل معده میشود.
نوشیدنیهای ترکیبی شیرین: قند اضافی موجود در این نوشیدنیها (مثل انواع نوشابه) باعث نفخ میشود.
لبنیات: اگر از عارضه عدم تحمل لاکتوز رنج میبرید، از مصرف محصولات لبنی بپرهیزید.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
گواردیولا چگونه برترین مربی تاریخ شد؟
واقعیتهای تلخ «پپ»
خرید و فروش غیرقانونی انواع حیوانات و پرندگان کمیاب ادامه دارد
