اینگونه روی صندلی ننشینید

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران ، ابراهیمی رییس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت:هنگام نشستن، یکی از شیوه&zwnj;های مرسوم انداختن پاها روی هم است. خیلی&zwnj;ها هم در این حالت احساس راحتی می&zwnj;کنند اما این شیوه نشستن آثار زیان&zwnj;&zwnj;آوری روی سلامتی دارد. وی ادامه داد: مواردی همچون خم شدن گردن و کمر، روی هم قرار دادن پاها به صورت ثابت و درازمدت، چرخش زیاد ، فشار به عضلات شکم ازشیوه های نادرست نشستن و قرار دادن پاها روی هم است. رییس انجمن فیزیوتراپی ایران با بیان اینکه این حالت (روی هم قرار دادن پاها) در درازمدت آثار زیان آوری به همراه دارد، افزود: روی هم انداختن پاها و تحرک زیاد در دراز مدت باعث ایجاد اختلال در واریس وریدهای پا، چرخش استخوان لگن، درد در ناحیه شکم، گردن ، ستون فقرات و افزایش فشار خون می شود و بر روی اعصاب نیز تاثیرنامطلوبی می گذارد. انداختن پاها روی یکدیگر برگشت خون به قلب را دچار اختلال می کند و فشار وارده روی یکی از پاها مانع از برقراری جریان مناسب خون می&zwnj;شود از این رو احتمال بروز فشار خون و بیماری های قلبی افزایش پیدا می کند. ابراهیمی درباره راههای جلوگیری از ایجاد درد در ناحیه کمر و گردن اظهار داشت: برای جلوگیری از درد در ناحیه کمر و گردن باید کمر صاف ، صورت به طور مستقیم و روبه جلو باشد و به صورت یکسان یر روی هر دو پا فشار وارد شود تا دچار درد نشوید. وی یاداور شد: ایده&zwnj;آل&zwnj;ترین روش نشستن روی صندلی به گونه&zwnj;ای است که فرد روی صندلی می&zwnj;نشیند و دو پای او &zwnj;کنار هم روی زمین قرار می&zwnj;گیرد.این شیوه نشستن خیلی کم به چشم می&zwnj;خورد و اغلب سنگینی بدن را روی یک طرف می&zwnj;اندازند و پاها به صورت ضربدر روی یکدیگر قرار می&zwnj;گیرد.