همانطور که همه ما در تمامی لحظات به خوبی لمس کرده ایم، زندگی مدرن با استرس تنیده شده است. هر روز پر از وظایف و شرایط خوب و بد است و اولویت ها، موقعیت مالی، احساسات و غیره دست به دست هم می دهند تا انرژی شما را تخلیه کنند و حس و حال خوب شما را از بین ببرند. البته هر فردی راه های متفاوتی برای مقابله با این شرایط استرس زا دارد و به طرق مختلفی خود را به حالت عادی بازمی گرداند.
به گزارش جام جم کلیک ،Mindset به شما اجازه می دهد که حالت فعلی خود را وارد کنید و حال هر روز خود را ردیابی کنید و اقداماتی را برای مدیریت استرس خود انجام دهید. راهکارهای این اپلیکیشن به سادگی تمرینات 30 ثانیه ای تنفس و یا کمی طولانی تر، جلسات 20 دقیقه ای مدیتیشن و از این دست موارد هستند. این تمرینات بر اساس درمان شناختی و برنامه های کاهش استرس مبتنی بر تمرکز حواس انجام می شوند. علاوه بر این، Mindset به طور مداوم بروزرسانی می شود و محتوای جدیدی را در اختیارتان قرار می دهد. بنابراین می توانید مطمئن باشید که این اپلیکیشن برنامه های جدیدی را برایتان درنظر گرفته است.
Mindset قابلیت همگام سازی با مانیتورهای ضربان قلب سوم شخص مانند میو، بیسیس و پولار را دارد. این اپلیکیشن از نوسانات ضبط شده ضربان قلب استفاده می کند تا بتواند میزان استرس فرد را اندازه گیری کند. بنابراین قادر است هنگامی که کاربر تحت استرس مضاعف قرار گرفته او را مطلع کند تا بتواند به موقع خودش را آرام کند. این اپلیکیشن می تواند میزان موفقیت شما در تمرینات ارایه شده را نیز به کمک کاهش میزان استرستان اندازه گیری کند.
اپلیکیشن Mindset هم اکنون در گوگل پلی استور قابل دسترس است در حالی که نسخه iOS آن در مرحله تست بتا قرار دارد. رویکرد مبتنی بر تمرکز حواس این اپلیکیشن به صورت بالقوه منجر به بهبودهای بلند مدت می شود. در عین حال رابط کاربری لطیف آن نیز کاربری را برای همه راحت تر می کند.
منبع: تک شات
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
۸۵ درصد مدارس کشور اتاق بهداشت ندارند | جای خالی ۱۶ هزار مربی سلامت در مدارس
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفت‌وگوی «جام‌جم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توت‌های سفید»
نق‌نق‌‌نویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیام‌عملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»: