در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
خطر سرب در مکملهای کلسیم
عضو انجمن تغذیه ایران با اشاره به این که باید از مصرف مکملهای تهیه شده از پوست استخوان، عنصر معدنی دلومیت یا پوسته صدف تصفیه نشده اجتناب شود، هشدار داد: این مکملها ممکن است حاوی ترکیباتی مانند سرب یا سایر فلزات سمی باشند.
به گزارش فارس، شهزاد محمدیان افزود: همه کلسیم موجود در مکملها نمیتواند جذب شود؛ بنابراین هنگام مصرف به مقدار عنصر کلسیم موجود در مکمل توجه کنید. البته گاهی اوقات مکملهای کلسیم همراه با سایر ویتامینها و مواد معدنی، مانند ویتامینD، روی و منیزیم عرضه میشوند. اما اگر مطمئن هستید دچار کمبود این مواد مغذی نیستید، به مصرف این مکملهای ترکیبی نیاز ندارید.
وی تصریح کرد: اگر قرار است هزارمیلی گرم مکمل کلسیم در روز مصرف کنید، بهتر است 500 میلی گرم آن را در وعده صبح و 500 میلی گرم باقیمانده در شب خورده شود.
همچنین بعضی افراد پس از مصرف مکمل کلسیم دچار عوارض گوارشی از جمله یبوست و نفخ میشوند.
اگر شما هم دچار این حالت هستید، بهتر است با مشورت پزشک معالج، نوع و شکل مکمل مصرفی خود را تغییر دهید. بعلاوه اگر تا پیش از این، هرگز مکمل کلسیم نخوردهاید، بهتر است از مقادیر کم شروع کنید و بتدریج میزان مصرف خود را افزایش دهید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
