چاقی و استرس تشدیدکننده رفلاکس معده

سعید قریب، متخصص داخلی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به این که رفلاکس معده به مری یکی از شایع‌ترین بیماری‌های داخلی است که به دنبال برگشت ترشحات و محتویات معده به مری رخ می‌دهد، می‌گوید: چاقی نیز یکی دیگر از عوامل رفلاکس است که در این حالت فرد با رژیم غذایی مناسب و ورزش و کاهش وزن می‌تواند بروز این بیماری را کم کند. برخی غذاها نیز باعث افزایش اسید معده یا شل کردن عضله دریچه تحتانی مری شده و رفلاکس را افزایش می‌دهد. این غذاها شامل قهوه، چای، نوشابه‌های کولا (با کافئین و بدون کافئین)، انواع نوشیدنی‌های گازدار، غذاهای چرب و ادویه‌دار، شکلات، نعناع، مشروبات الکلی و پیاز و گوجه‌فرنگی است. وی عنوان کرد: با رعایت مواردی مانند تغییر در سبک زندگی، کوچک کردن حجم وعده‌های غذایی و افزایش تعداد وعده‌ها، خودداری از دراز کشیدن و مصرف انواع مایعات دو تا سه ساعت بعد از وعده‌های غذایی و همچنین پرهیز از مصرف مواد غذایی دو تا سه ساعت قبل از خواب می‌توان علائم این بیماری را کاهش داد یا کنترل کرد.

توصیه‌هایی برای مقابله با اثرات ریزگردها

ریزگردها موجب سوزش چشم و حلق، گرفتگی بینی و تشدید حساسیت‌های تنفسی، سینوزیت، التهاب و عفونت حلق، ایجاد و تشدید برونشیت، ایجاد و تشدید آسم و بیماری‌های زمینه تنفسی و آمفیزم می‌شود. ذرات معلق یکی از مؤلفه‌های آلوده‌کننده هوا به همراه اوزن، دی‌اکسید نیتروژن، مونوکسیدکربن و دی‌اکسیدگوگرد است که تاثیر مستقیم بر سلامت سیستم تنفسی دارد.

دکتر حمید برسی، فوق‌تخصص بیماری‌های ریه در گفت‌وگو با ایسنا درباره صدماتی که آلودگی هوا به بدن وارد می‌کند، می‌گوید: عوارض این نوع آلودگی به صورت سرطان‌های ریوی، آسیب به کبد، کلیه، پوست و مغز و اعصاب، افزایش فشارخون و تشدید حملات قلبی بروز می‌کند. همچنین آلودگی هوا، آستانه تحمل و قدرت فعالیت را کاهش می‌دهد. وی با تاکید بر این که گروه‌های حساس از جمله سالخوردگان، کودکان و بیماران با سابقه بیماری قلبی، ریوی و مغزی، بیشتر در معرض خطرهای آلودگی هوا هستند، توصیه می‌کند: هنگام آلودگی هوا، لازم است در و پنجره‌ها محکم بسته شده و ورودی کولرها با پارچه‌های نخی یا پلاستیکی پوشانده شود. وی با بیان این‌ که لازم است از تردد غیرضروری در محیط آلوده خودداری شود، تاکید می‌کند: هنگام آلودگی هوا، مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این مواد غذایی نباید فراموش شود. همچنین باید از ماسک‌های فیلتردار استفاده کرد و در صورتی که دسترسی به این ماسک‌ها وجود نداشته باشد، در محیط بیرون می‌توان پارچه‌ای را خیس کرده و جلوی بینی و دهان گرفت.