چراغ خواب: دشمن خواب
به گفته یک روانشناس، خاموش کردن چراغ خواب و خوابیدن در محیط تاریک، علاوه بر آن که خوابی راحت را برای افراد به ارمغان می‌آورد، موجب سلامتی بیشتر بدن نیز می‌شود.
به گزارش جام جم سرا به نقل از فردا- احمد اصغری: خوابیدن در تاریکی مطلق برای سلامتی بدن مفید است از این رو برای داشتن خواب راحت و راضی بودن از کیفیت خواب به هنگام بیدار شدن در صبح رعایت چند نکته بسیار مهم و حتی الزامی است.
وی افزود: نور می‌تواند با ایجاد اختلال در ترشح هورمون خواب منجر به کاهش ترشح این هورمون شود. اگر تمام شب نور چراغ زیاد باشد باعث عدم ترشح هورمون می شود و فرد از خواب رضایت نخواهد داشت. محل خواب افراد باید تاریک باشد اما اگر فردی مجبور به استفاده از چراغ خواب است باید از چراغ خوابی که نور کمتری دارد استفاده کند و توجه داشته باشد که آن را نزدیک رختخواب قرار ندهد. همچنین می توان از چشمبند نیز برای داشتن خوابی راحت و ایجاد شرایط تاریکی استفاده کرد.
شباهنگ
۰۶:۵۹ - ۱۳۹۳/۱۲/۲۳
باسلام میتوان گفت این مطلب زیاد كامل و جامع نیست اما به هر حال ممنون
پاسخ
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سفر راهبردی امیر قطر به ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
افزایش اقدامات تهدید آمیز رژیم صهیونیستی برای منطقه
گفت و گو
سعیده لعلی، مدیر کتابخانه مرکزی سازمان صداوسیما از ویژگی‌های منحصر به‌فرد این مکان فرهنگی برای ما گفته است
گنجینه بی‌نظیر در طبقه هفتم ساختمان سیما
سفیر ایران در لبنان در گفتوگوی اختصاصی با روزنامه «جام‌جم» از پیام‌های مراسم با شکوه بیروت می‌گوید
روز ادای دین
به بهانه نمایشگاه «مشق دل» در گالری صداوسیما
تقلید، اثر هنرمند را از تفکر تهی می‌کند
در گفتوگوی «جام‌جم» با یک مشاور خانواده مطرح شد