پوست سالم و زیبا با ورزش

یک ورزش ساده مانند تند راه رفتن در هر روز می‌تواند تاثیر چشمگیری در سلامت عمومی ‌و شادابی پوست بدن داشته باشد. امروزه تحقیقات نشان می‌دهد حتی فعالیت‌های جزئی در تامین سلامت بدن و بویژه پوست نقش دارد. یک تغییر کوچک در نوع عادات زندگی شما می‌تواند نقش موثری در کاستن عوارض حاصل از بی‌تحرکی داشته باشد. همچنین تحقیقات حاکی است ورزش در تقویت پوست نقش موثری دارد.

در هر سن و سالی که باشید، حتما مایل هستید پوستی نرم و جوان داشته باشید. باید توجه داشت که بدون یاری جستن از ورزش و داشتن بدنی سالم، نمی‌توان پوستی سالم، زیبا و شاداب داشت. برای آن که پوستی شاداب داشته باشید، پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. در مناطق کوهستانی یا پارک قدم بزنید تا جریان خون سریع‌تر شده و به بدن شما (بویژه پوست‌تان) سلامت و شادابی ببخشید. هنگام این کار سعی کنید دست‌های خود را به پشت و جلو باز و بسته کنید و این عمل را تا جایی که کمی‌ احساس تنگی نفس کنید، ادامه بدهید.

ورزش، مرطوب‌کننده‌ای طبیعی است، زیرا غدد ترشح عرق را به فعالیت وا می‌دارد و در عین حال روزنه‌های روی پوست را تمیز می‌کند که انجام آن با افزایش تعریق موجب دفع برخی مواید زاید از روزنه‌های پوست بدن می‌شود. تمرین‌های ورزشی هنگامی ‌برای پوست شما مفید است که باعث تعریق بدنتان شود. ورزش منظم و مرتب می‌تواند یک عامل موثر برای کاهش چربی‌های زیر پوست بدن باشد، زیرا هنگام انجام این فعالیت‌ها، کالری مورد نیاز بدن تقریبا به 3 برابر افزایش پیدا می‌کند. بدن در این حالت برای تامین کالری مورد نیاز خود، چربی‌های ذخیره شده را می‌سوزاند و به این ترتیب بر اثر تعریق، چربی‌های زیر پوست دفع می‌شود.

انجام ورزش منظم و مرتب موجب می‌شود تمام مراحل پیری پوست که شامل شل شدن و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود، دیرتر و کندتر انجام شده، در ضمن پوست خسته و ناسالم را بازسازی می‌کند، چرا که جریان خون در پوست بهتر انجام می‌گیرد و سلول‌های پوست شادابی بیشتری پیدا می‌کنند. پوست افرادی که ورزش می‌کنند، سالم، شفاف و لطیف‌تر از دیگر افراد است. فعالیت ورزشی مناسب و تغذیه صحیح، موجب افزایش سلامت و شادابی پوست می‌شود.