به گزارش جام جم آنلاین، یک متخصص طب ایرانی با ارائه مجموعهای از توصیههای پزشکی و تغذیهای، راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی، کمآبی بدن و خستگی در مراسم تشییع را تشریح کرد.
دکتر محمدمهدی پرویزی، پزشک، متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به برگزاری مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی ایران گفت: رعایت چند نکته ساده پزشکی میتواند از بروز گرمازدگی، افت فشار خون و کمآبی بدن در شرکتکنندگان جلوگیری کند.
وی نوشیدن آب کافی را مهمترین اقدام برای جلوگیری از گرمازدگی دانست و توصیه کرد افراد پیش از خروج از منزل آب بنوشند و در طول مراسم نیز بدون انتظار برای احساس تشنگی، در فواصل منظم از آب سالم استفاده کنند.
پرویزی همچنین تأکید کرد شرکتکنندگان نباید با معده خالی در مراسم حاضر شوند و بهتر است پیش از حرکت، یک وعده غذایی سبک و متعادل مصرف کنند.
این متخصص طب ایرانی مصرف غذاهای سبک و زودهضم مانند سوپ، آش رقیق، لبنیات کمچرب، سبزیجات تازه و میوههای آبدار از جمله هندوانه، خیار، طالبی، خربزه، آلو، سیب و مرکبات را برای حفظ تعادل حرارتی بدن توصیه کرد.
وی در مقابل، از مردم خواست پیش از حضور در مراسم از مصرف غذاهای پرچرب، پرادویه، شور، فستفودها و شیرینیهای سنگین خودداری کنند.
پرویزی گفت: آب سالم بهترین نوشیدنی در روزهای گرم است و در کنار آن، دوغ کمنمک، شربت آبلیموی تازه، شربت خاکشیر و تخم شربتی که بهصورت بهداشتی تهیه شده باشند، میتوانند به کاهش عطش کمک کنند.
وی همچنین بر پرهیز از مصرف نوشابههای شیرین، نوشیدنیهای انرژیزا، آبمیوههای صنعتی و مصرف زیاد چای و قهوه تأکید کرد.
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز همراه داشتن میانوعدههایی مانند بیسکویت سبوسدار، کشمش، خرما، مغزها و میوههای تازه را برای جلوگیری از افت قند خون مفید دانست.
وی همچنین استفاده از لباسهای نخی و گشاد، کفش راحت، کلاه لبهدار و کرم ضدآفتاب را برای کاهش اثرات گرما و تابش مستقیم خورشید ضروری عنوان کرد.
پرویزی توصیه کرد سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماریهای قلبی، ریوی، دیابت یا فشار خون، مدت حضور خود را مدیریت کرده و در صورت امکان در محلهای سایه استراحت کنند.
وی ضعف، سرگیجه، سردرد، تشنگی شدید، تهوع، تپش قلب، افزایش دمای بدن و اختلال در هوشیاری را از مهمترین علائم گرمازدگی برشمرد و گفت: در صورت مشاهده این علائم، فرد باید سریعاً به محیطی خنک منتقل شود، بدن او با آب یا پارچه مرطوب خنک شود و در صورت هوشیاری، آب خنک بنوشد.
او تأکید کرد اگر سطح هوشیاری فرد کاهش یافته باشد، نباید به او مایعات خورانده شود و باید در سریعترین زمان از نیروهای اورژانس کمک گرفته شود.
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
جامجم آنلاین بررسی کرد
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد
