خواص معجزه‌آسای هندوانه

هندوانه میوه پرطرفدار روزهای داغ تابستان است که در رفع تشنگی کولاک می‌کند. این میوه‌ آبدار از 92 درصد آب تشکیل شده و علاوه بر آنتی‌اکسیدان‌ها و آمینواسیدهای فراوان، سرشار از ویتامین‌های A، B6و C است. هندوانه سدیم بسیار ناچیزی در گوشت خود دارد و تقریبا فاقد چربی است. این میوه خوش آب‌ و رنگ به‌علت داشتن آمینواسید اِل سیترولین موجب سرحالی و انرژی می‌شود.

کد خبر: ۱۰۵۷۳۳۲

اِل سیترولین از جمله آمینواسیدهای غیرضروری به‌شمار می‌رود که بویژه در بهبود عملکرد جسمانی ورزشکاران مؤثر است. آمینواسیدهای غیرضروری به گروهی از آمینواسیدها گفته می‌شود که بدن قادر به ساخت آنها بوده و از این رو نیازی نیست در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. این آمینواسید بسیار مقوی نه‌ فقط در هندوانه بلکه در نخود، گوشت، سیر، مغزها و شکلات تیره نیز یافت می‌شود. در ادامه، با ما همراه باشید تا درباره‌ فواید اِل سیترولینِ موجود در هندوانه بیشتر بدانید.

رفع گرفتگی عضلات

اِل سیترولین موجب کاهش اسید‌لاکتیک و آمونیاک موجود در بافت‌های ماهیچه‌ای می‌شود و به همین علت، در رفع خستگی و کاهش گرفتگی‌های عضلانی مؤثر است. این آمینواسید خاص بویژه در ورزشکاران موجب بازگشت فوری انرژی و تقویت عملکرد جسمانی می‌شود.

تحریک واکنش‌های متابولیکی

بسیاری از ورزشکاران از مکمل‌های حاوی اِل سیترولین مصرف می‌کنند، چراکه این آمینواسید مفید موجب ایجاد واکنش‌های متابولیکی‌ای می‌شود که به بدن در تأمین انرژی هوازی و خستگی دیرتر کمک می‌کنند. البته، کسانی که اهل ورزش حرفه‌ای نیستند، نیازی به مصرف جداگانه این مکمل‌ها ندارند.

جلوگیری از انباشتگی مواد زائد

فواید هندوانه به رفع خستگی و تجدید قوای جسمانی محدود نمی‌شود، بلکه جالب است بدانید اِل سیترولینِ موجود در هندوانه مانع انباشتگی مواد زائد در بدن می‌شود. انباشتگی مواد زائد در بدن معمولا به‌شکل درد، گرفتگی یا اِحتباس مایعات بروز می‌کند.

بهبود اختلال نعوظ

اِل سیترولین موجود در هندوانه در بهبود اختلال نعوظ خفیف مؤثر دانسته شده است. این آمینواسید در ترکیب با آرژینین موجب تولید اکسید نیتریک می‌شود. این ترکیب به گشادی رگ‌ها و عملکرد اِندوتِلیال کمک می‌کند و با تقویت طبیعی گردش خون موجب بهبود اختلال نعوظ خفیف می‌شود.