برچسب ها - افکار منفی
آیا شما بر ذهن خود تسلط کافی دارید؟یا ذهن‌تان فرمانروای شماست و شما اسیر آن هستید؟ این شما هستید که باید تصمیم بگیرید ذهن‌تان در چه جهتی حرکت کند. ذهنی که مملو از افکار منفی و آشفته باشد، آرامش شما را از بین می‌برد.
کد خبر: ۱۴۰۳۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷
تفکر منفی می تواند به مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی، افسردگی، استرس و عزت نفس پایین کمک کند. کلید تغییر افکار منفی خود این است که درک کنید اکنون چگونه فکر می کنید، سپس از استراتژی هایی برای تغییر این افکار یا ایجاد تأثیر کمتر آنها استفاده کنید.
کد خبر: ۱۳۹۸۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۱
روان شکافی
منفی اندیشی یعنی اینکه فرد در زندگی خود به‌سادگی جذب نکات منفی می‌شود و اولین بخشی که در موضوعات مختلف زندگی خود ادراک می‌کند، قسمت منفی آن رویداد یا موضوع است. این نوع نگرش منجر به پیشداوری منفی شده و باعث می‌شود تا فرد علاوه بر زندگی فردی در زندگی اجتماعی و روابط شغلی، تحصیلی و بین‌فردی خود با مشکل روبه‌رو شود.
کد خبر: ۱۳۶۲۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱
سلامت روان
گاهی اوقات شرایط‌مان طوری می‌شود که هر روز مجبوریم با رگباری از احساسات دست و پنجه نرم کنیم. برخی از این احساسات را ما شدیدتر از دیگران احساس می‌کنیم و برای‌مان سخت‌تر هستند.
کد خبر: ۱۳۵۵۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی می‌تواند مانع خوابتان شده و بی‌خوابتان کند. اگر این موقعیت‌ها برایتان آشناست پس باید تکنیکی که در ادامه ذکر می‌شود را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب بروید!
کد خبر: ۱۳۴۷۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
بدبینی و بدگمانی نسبت به محیط اطراف و دیگران به مرور زمان، موجب احساس حقارت، کمبود اعتماد به نفس و خودکم‌بینی و در نتیجه، فشار‌های عصبی مثل استرس، افسردگی و دیگر اختلالات هذیان‌گونه می‌شود.
کد خبر: ۱۳۲۵۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
13 روش رهایی از منفی بافی و افکار منفی
افکار و احساسات منفی می‌توانند باعث آسیب‌هایی شوند که حتی قابل دیدن نیستند، پس این افکار را باید کنترل کنید. مسلماً حرف زدن ساده‌تر از عمل کردن است اما ما برای شما چند پیشنهاد داریم که به کمک آنها بتوانید خود منفی بافی نکنید.
کد خبر: ۱۲۸۲۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۴
گاهی اوقات در خیالات غرق می‌شویم و سخت مشغول انجام کاری هستیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در خیالات خود با کسی مشاجره و اشتباهات خود را توجیه می‌کنید. نقدهای منفی اغلب اثراتی به مراتب بیشتر از تعریف و تمجید دارند و خبرهای منفی بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرند تا خبرهای مثبت.
کد خبر: ۱۲۶۵۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۴
جام جم سرا: من ۱۷ سال دارم و درکم از موضوعات خیلی بالاست. بعضی مسائل را بیشتر از آنچه باید فهمید می‌فهمم؛ یعنی در ذهنم برخی مسائل خیلی ساده و بی‌اهمیت را نیز تجزیه و تحلیل می‌کنم. حالا طوری شده‌ام که به همه چیز شک دارم و به هیچ چیز اعتماد ندارم و این موضوع عذابم می‌دهد.
کد خبر: ۷۷۹۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۰
جام جم سرا: عده‌ای فکر می‌کنند استرس فقط ناشی از اتفاقات ناخوشایند مانند تصادف، از دست دادن عزیزان، شغل، بیماری و... است، در حالی که رویدادهای مثبت مانند ازدواج، بچه‌دار شدن و نیز هر تغییر خوب دیگری که در زندگی ما اتفاق می‌افتد، می‌تواند استرس‌زا باشد.
کد خبر: ۷۵۷۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۰
جام جم سرا: روانشناسان معتقدند تفکر دائمی درباره ترس‌ها و خاطرات تلخ و ناراحت‌کننده که با عنوان نشخوارهای ذهنی شناخته می‌شوند، افراد را از زندگی سالم محروم می‌کند.
کد خبر: ۷۵۲۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۵
جوانی ۲۶ ساله‌ام. از ۷ سال پیش موهای سرم ریخته است و هزینه درمان ندارم. همیشه احساس می‌کنم که همه مرا نگاه می‌کنند و درباره ظاهرم پچ پچ می‌کنند یا نیشخند می‌زنند برای همین اصلا به فکر ازدواج نیستم چون احساس می‌کنم در چشم دختر‌ها بیریخت هستم. چه کنم حالم بهتر شود؟
کد خبر: ۷۵۲۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۳
یافته‌های اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد که شب‌بیداری زیاد باعث افزایش تفکرات منفی می‌شود، و برعکس، استراحت کافی و خواب مناسب برای درمان افسردگی و اختلالات ناشی از اضطراب اثرات مفیدی دارد.
کد خبر: ۷۴۸۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۲
متخصصان آمریکایی با انجام یک نظرسنجی، از ۱۰۰ دانش آموز در مورد تعداد دفعاتی که افکار منفی و خودآیند را در طول روز تجربه می‌کنند و اینکه هنگام شب بموقع خواب می‌روند یا تا دیروقت بیدار می‌مانند، پرسش‌هایی مطرح کردند.
کد خبر: ۷۴۷۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۷
تقریبا همه آدم‌ها حس ترس را تجربه کرده‌اند. البته در مورد خیلی‌ها این حس موقتی و گذرا و وابسته به شرایط است، اما گاهی هم به یک ترس همیشگی و آزاردهنده تبدیل می‌شود که زندگی طبیعی فرد را مختل می‌کند.
کد خبر: ۷۳۲۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۷
وسواس موجب ایجاد شک، و شک زمینه ابتلا به پارانوئید را فراهم میآورد که می‌تواند منجر به افکار منفی درباره دیگران شود و مبتلایان به آن خود را مجاز بدانند تلفن، ایمیل و روابط عاطفی همسرشان را بررسی کنند.
کد خبر: ۷۳۰۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۲
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
«جامجم» در گفتوگو با کارشناسان به بیماری گوارشی شایع شده در کشور پرداخته است
همیشه پای یک ویروس درمیان است
