خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
تا میتوانید از آبمیوههای تازه که در خانه تهیه کردهاید بنوشید. اگر از آبمیوههای کارخانهای استفاده میکنید، به تاریخ تولید، انقضا و شماره پروانه ساخت و علامت استاندارد و نیز ترکیبات آبمیوههای آماده مخصوصا خارجی دقت کنید.
باقالی حاوی مقادیر زیادی فلاونوئیدها و پروتئین است که شما را سیر نگه میدارد و انرژی بدنتان را تامین میکند. مصرف آن در رژیم غذایی از چاق شدن و تجمع چربی در ناحیه دور شکم جلوگیری میکند.
کلم را رنده کنید و آبپز کنید، به آن اندکی سرکه اضافه کنید و همراه غذاهایتان میل کنید. یک تحقیق روانشناسی نشان میدهد مصرف این ترکیب غذایی در کاهش اضطراب اجتماعی موثر است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
