خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
تا میتوانید از آبمیوههای تازه که در خانه تهیه کردهاید بنوشید. اگر از آبمیوههای کارخانهای استفاده میکنید، به تاریخ تولید، انقضا و شماره پروانه ساخت و علامت استاندارد و نیز ترکیبات آبمیوههای آماده مخصوصا خارجی دقت کنید.
باقالی حاوی مقادیر زیادی فلاونوئیدها و پروتئین است که شما را سیر نگه میدارد و انرژی بدنتان را تامین میکند. مصرف آن در رژیم غذایی از چاق شدن و تجمع چربی در ناحیه دور شکم جلوگیری میکند.
کلم را رنده کنید و آبپز کنید، به آن اندکی سرکه اضافه کنید و همراه غذاهایتان میل کنید. یک تحقیق روانشناسی نشان میدهد مصرف این ترکیب غذایی در کاهش اضطراب اجتماعی موثر است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
