تاثیر قدم زدن بعد از غذا بر دیابت نوع 2

تحقیقات نشان می‌دهد، قدم زدن کوتاه بعد از وعده‌های غذایی بویژه بعد از شام می‌تواند در افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند، بیشتر از تمرینات ورزشی در دیگر ساعات روز به کاهش قند خون آنها کمک کند.

براساس مطالعه‌ای که بتازگی انجام شده، سطح نوعی از قند خون که قند خون پس از غذا نامیده می‌شود، در افرادی که مدت کوتاهی بعد از غذاخوردن قدم می‌زنند، به طور متوسط 12 درصد نسبت به کسانی که در ساعات دیگر روز ورزش می‌کنند کاهش پیدا می‌کند. محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند می‌گویند، اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، توصیه معمول این است که 150 دقیقه در هفته فعالیت ورزشی داشته باشید.

این پژوهشگران می‌افزایند، فوایدی که ما دراین تحقیق برای فعالیت فیزیکی بعد از غذا شاهد بودیم، نشان می‌دهد راهبردهای کنونی باید اصلاح شود و در آنها بر فعالیت فیزیکی بعد از غذا بویژه وعده‌های غذایی که به‌طور عمده، متشکل از کربوهیدرات‌ها هستند، تاکید بیشتری شود. افراد دیابتی باید قدم زدن بعد از وعده‌های غذایی را به بخشی از برنامه روزمره خودتبدیل کنند.

با این حال، متخصصان دیابت آمریکا می‌گویند باید در زمینه فعالیت فیزیکی بعد از غذا محتاط‌تر عمل شود. دکتر جوئل زونزین، مدیر بخش دیابت مرکز پزشکی مونت‌فایر نیویورک دراین باره می‌گوید: ورزش بخش مهمی از مدیریت دیابت را در افراد دیابتی تشکیل می‌دهد اما از آنجا که بیماری‌های قلبی در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شایع است، افراد دیابتی مبتلا به بیماری‌های قلبی باید درباره فعالیت بعد از غذا محتاط‌تر باشند، زیرا در این بیماران، تغییر مسیر خون از عروق کرونر یا کاروتید به سمت شکم و روده‌ها همیشه مفید نیست. محققان تاکید می‌کنند در بیماران دیابتی نوع 2 ترکیبی از سبک زندگی سالم و استفاده از داروهای مناسب برای کسب نتایج موفق اهمیت زیادی دارد.

منبع: HealthDay