در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
ورزش در دوران طلایی انتظار
دوران بارداری زیباترین و مهمترین دوران حیات یک زن است. در این زمان او به جهت پرورش موجودی در بطن خود و نیز تغییرات فیزیولوژیک ناشی از این امر، نیاز به مراقبت های بیشتری دارد.
پزشکان متخصص زنان و زایمان انجام حرکات ورزشی در این دوران را موجب زایمان آسان تر و تولد فرزند سالم تر می دانند. اما این که تا چه اندازه این مساله را با بیمارانشان در میان گذاشته و آنها را در این جهت راهنمایی می کنند خود مساله ای است که جای پرسش فراوان دارد.
ولی مسلم است که همگانی شدن این موضوع و فرهنگ سازی صحیح درباره آن ، قطعا نتایج سودمندی را در آینده به همراه خواهد داشت. علم و تجربه به طور توامان این مساله را به اثبات رسانده اند که خانمهایی که پیش از بارداری بدنهایی ورزیده داشته اند یا در دوران بارداری نرمشهای مخصوص این دوره را در برنامه روزانه شان گنجانیده اند، زایمان های بسیار راحتی داشته اند.
دکتر موحد، متخصص زنان و زایمان نمونه عینی این ادعا را خانمهای کشاورز و روستایی و همچنین زنان ورزشکاری می داند که بارداری و زایمان های فوق العاده بهتری نسبت به دیگر خانمها داشته اند.
او می گوید: زنان بسیاری بوده اند که با وجود گذراندن مراحل انتهایی بارداری در ورزشهای قهرمانی نیز شرکت کرده اند و دچار آسیب نشده اند. به عقیده دکتر موحد طول مرحله فعال و زایمان در خانمهایی که تحت نظر پزشک ورزشهای هوازی منظمی داشته اند کوتاه تر بوده و میزان سزارین در آنها کمتر است.
آنها روحیه ای شاداب تر دارند و دردهای زایمان را بهتر و آسان تر تحمل می کنند. او امیدوار است همه مادران ، ورزش را جزیی از زندگی خود قرار داده و به مداومت آن پافشاری کنند.
چه کسی توصیه کند؛
کسب آمادگی جسمانی در دوران بارداری اهمیت فوق العاده ای دارد ولی متاسفانه در کشور ما اکثر خانمها و پزشکان متخصص زنان و زایمان به این امر کم توجهند. در بدن یک خانم باردار ماهیچه ها، مفاصل و بافتها همگی دستخوش تغییر شده و در معرض یک سری تنشهای خاص قرار می گیرند.
بنابراین اگر خانمی بخواهد طی 9ماه بارداری شرایط بدنی ایده آلی داشته باشد، قطعا باید وضعیت جسمانی خود را برای تحمل این فشارها بهبود بخشد و این نیازی است که متوجه تمام خانمها در دوران بارداری می شود.
دکتر مریم پوررضا متخصص زنان و زایمان با 41سال سابقه طبابت می گوید: ما پزشکان به قدر کافی مشکل و دردسر داریم و لازم نیست شما با طرح کردن بحث ورزشهای دوران بارداری بیش از این توقع مردم را از ما بالا ببرید! و بلافاصله می افزاید: گاهی اوقات (!) نیز با راهنمایی مختصری خانمها را به نحوی به سمت ورزش سوق می دهیم! او معتقد است آموزش ورزشهای دوران بارداری باید در قالب کلاسهای ورزش همگانی برای تمام خانمها صورت پذیرد و پزشکان مسوولیتی در این باره ندارند!
دکتر مینو میرحیدر از اساتید دانشگاه علامه طباطبایی راجع به این مساله نظر متفاوتی دارد. او می گوید: مساله اصلی این است که پزشکان ما حوصله ندارند روی مریض وقت بگذارند.
یک پزشک متخصص که می خواهد توصیه های ورزشی برای خانمی باردار داشته باشد، ابتدا باید سنجش توان عضله را روی او انجام دهد تا بتواند نسبت به نوع عضلات بدنی وی ، ورزشهای مخصوصی را برایش تجویز کند. به طور مثال اگر عضلات شل باشد، حرکات فشاری و سنگین نباید انجام شود. چرا که منجر به سقط جنین خواهد شد.
میرحیدر معتقد است نمی توان فی البداهه به یک خانمی که هیچ گاه ورزش نکرده و اکنون باردار است بگوییم بیا برو ورزش کن ! این کار باید از حرکات ریلکسیشن شروع شود تا ضمن مشخص شدن ساختار عضله ، آمادگی لازم بتدریج در بدن وی ایجاد شود. به گفته میرحیدر شنا در اکثر موارد ورزشی مفید شناخته می شود که ضمن تقویت عضله ، بدن خانمها را برای بارداری به آمادگی مطلوبی می رساند.
بی علاقگی یا بی اطلاعی
یکی از اهداف ورزشهای پیش از زایمان ، ایجاد نوعی سازگاری در بدن است ؛ به نحوی که بتواند بار حاملگی را بهتر بر دوش بکشد و به عبارتی بدن شخص حالت مطلوب به دست آورد.
دکتر بهروز موحد جراح و متخصص زنان معتقد است که تمام مراکز درمانی و بیمارستان ها باید برای آموزش نرمشهای دوران بارداری اتاقی تحت عنوان (پرناتال) داشته باشند که در آنجا افراد آموزش دیده ، طی چند نوبت در هفته به خانمهای باردار آموزش دهند و می افزاید: متاسفانه عملا این طور نیست و بسیاری از مراکز بهداشتی از چنین خدماتی محرومند.
دکتر موحد با اشاره به عدم فرهنگ سازی در جامعه برای روی آوردن خانمهای باردار به ورزش می گوید: من در مطبم (و از طریق منشی مطب) تمام بیمارانم را برای شرکت در کلاسهای ورزش رایگان ویژه دوران بارداری به یک بیمارستان معرفی می کنم ، ولی تنها عده اندکی از آنها در این کلاسها شرکت می کنند و فکر می کنم این مساله نیاز به کار بیشتر و ترویج فرهنگ ورزش در بین اقشار مختلف مردم و از جمله خانمهای باردار دارد.
خانم جبیری کارشناس مامایی هم معتقد است در کشور ما رسم شده همیشه علاج واقعه را بعد از وقوع انجام می دهند. در حالی که بسیاری از بانوان باردار به علت بی علاقگی یا عدم آگاهی ، در این دوره حساس هیچ گونه حرکت ورزشی مناسبی را در برنامه روزانه خود نمی گنجانند، ولی شاهد این مساله هستیم که تعداد زیادی از آنها پس از زایمان ، مشتری دایم متخصصان ارتوپد و فیزیوتراپیست می شوند و این واقعا نگران کننده است.
نقش وزارت بهداشت و رسانه ها
فرزانه پابرجا، سرپرست اتاق زایمان بیمارستان سجاد و کارشناس باتجربه مامایی معتقد است : استارت آموزش بسیاری از مسائل مربوط به خانمها باید در مدارس زده شود.
او می گوید اگر دختران دانش آموز از دوره متوسطه که توان درک مفاهیم مختلف را به دست آورده اند، از طریق کتب درسی خود با مسائل مختلف بهداشتی آشنا شوند، وقتی به مرحله ازدواج و بارداری می رسند با بعضی مشکلات دردسرآفرین درگیر نخواهند شد. او می گوید: در جامعه ما هنوز فرهنگ سازی صمیمی برای ترویج ورزش صورت نگرفته است.
هر روز صبح در شبکه های مختلف تلویزیون چند نفر با موزیک و طناب و گرمکن رنگی سعی در تشویق مردم به ورزش دارند، در صورتی که این روش اصلا صحیح نیست. گروههای مختلفی از مردم ما به دلیل مشکلات خاص خود نمی توانند این حرکات را انجام دهند و برنامه سازی ورزشی باید به گونه ای باشد که برای هر گروه خاص از این مخاطبان در ساعات مشخص ، برنامه ورزشی مخصوص آنها پخش شود.
زهره زیدی فرد 
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
