خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
خانواده کلم (کلم بروکلی، گل کلم و کلم و...) برای حفظ سلامت و حافظه بسیار مفیدند. این مواد حاوی کولین هستند که برای بهبود فعالیتهای مغزی لازم است.
مصرف روزانه آجیل، احتمال ابتلا به سکته و بیماریهای قلبی را 30 تا 50 درصد کاهش میدهد.
ذرت را به صورت پخته شده مصرف کنید. ذرت پخته حاوی مقدار زیادی آنتیاکسیدان لوتئین است که احتمال نابینایی و کمبینایی براثر کهولت سن در سنین بالا را کاهش میدهد.
نوشیدنیهای شیرین شده با مواد قندی مصنوعی مانند نوشیدنیهای انرژیزا و ورزشی و نوشابهها بیشترین منابع مواد قندی غیرمفید را دارند.
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
