در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
دانستنیهای سلامت
آیا حذف نان و برنج به لاغری کمک میکند؟
(پاسخ این سوال را فردا در همین جا بخوانید.)
پاسخ پرسش دیروز (چگونه بهتر بخوابیم؟):
متخصصان بنیاد ملی خواب آمریکا برای بهبود کیفیت خواب توصیههایی دارند. مهمترین این توصیهها به شرح زیر است:
ـ خواب در اولویت برنامههایتان باشد.
ـ حتی آخر هفتهها، برنامه خواب ثابت داشته باشید.
ـ قبل از خواب به کاری مشغول شوید که برایتان آرامشبخش باشد.
ـ هر روز ورزش یا نرمش کنید.
ـ دما، صدا و نور اتاقخواب را به اندازه مطلوب نگه دارید.
ـتشک و بالش راحت انتخاب کنید.
ـ از مصرف مواد کافئیندار بپرهیزید.
ـپیش از خواب، وسایل الکترونیکی را خاموش کنید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
