غذای چرب از مهم‌ترین دلایل خواب‌آلودگی

به گزارش ایرنا، مطالعات محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان می‌دهد، غذاهای پرچرب ریتم ساعت درونی بدن را تغییر می‌دهد و از این طریق سبب خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود. خواب‌آلودگی و مصرف غذای چرب ارتباط دو طرفه دارد، یعنی مصرف این غذاها سبب اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز می‌شود و خواب‌آلودگی تمایل به مصرف غذاهای چرب و پرکربوهیدرات را افزایش می‌دهد.

یکی از مهم‌ترین دلایل اختلال خواب، آپنه انسدادی خواب است. آپنه انسدادی خواب، به توقف موقت تنفس در خواب گفته می‌شود که معمولا با اختلال تنفس و ضربان نامنظم قلب همراه است. این اختلال تنفسی ناشی از انسداد مجرای تنفسی دهان به‌وسیله زبان است و معمولا چند ثانیه به طول می‌انجامد. این اختلال پس از 50 سالگی بیشتر دیده می‌شود و زمانی خطرناک است که بیش از ده ثانیه طول بکشد.