در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
تاثیر سریع تغییر شیوه زندگی در پیشگیری از بیماری های قلبی
جام جم آنلاین: در کمتر از یک ماه افراد می توانند با ایجاد تغییرات ارزشمند در شیوه زندگی خود ریسک فاکتورهای بیماری قلبی را از بین ببرند.
به گزارش هلث دی ، نتایج یک مطالعه انجام شده در مردان دارای اضافه وزن نشان داده است پس از سه هفته رژیم غذایی با محتوای فیبر بالا ، کم چرب وافزودن 69 دقیقه پیاده روی روزانه ، حدودنیمی از شرکت کنندگان از احتمال ابتلا به دیابت تیپ دو و یا سندرم متابولیک کاستند.
به گفته محققان زمانی که اگر افراد یک برنامه رژیم غذایی مناسب با کمی محدودیت داشته باشند و ورزش کنند تا حد قابل ملاحظه ای به سلامت خود کمک می کنند . اکثر مردم گمان می کنند اثر این تغییرات در شیوه زندگی مدتها بعد ظاهر می شود ، در حالیکه اینطور نیست.
حتی کسانی که به بیماری هایی همچون فشار خون و دیابت مبتلا هستند می توانند با اتخاذ شیوه مناسب و اعمال این تغییرات در برنامه زندگی روند این بیماری ها را معکوس کنند.
مردم باید این موضوع را باور داشته باشند که به کمک رژیم غذایی مناسب و ورزش می توانند با کاهش کلسترول و فشار خون از خطر بیماری های قلبی بکاهند.
بهرحال آنها این توانایی را دارند و اگر بخواهند موفق به این کار خواهند شد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
