در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
برای کسب انرژی بیشتر نفس عمیق بکشید
جام جم آنلاین: با انجام فعالیت های روزانه ممکن است گاهی احساس می کنید از نفس افتاده اید. محققان دانشگاه جان هاپکینز می کگویند استفاده از تکنیک های مناسب تنفس به هنگام فعالیت روزانه شما را قادر خواهد ساخت کمتر با این وضع مواجه شوید.
- تصمیم بگیرید امروز کارهایی را که در اولویت اند ، انجام دهید.
- سخت ترین کارها را زمانی انجام دهید که بیشترین انرژِِِی را دارید.
- در صورت امکان گاهی کار را در حالی که نشسته اید انجام دهید.
- تنفس عمیق را مانند حالتی که در حال انجام کار دشواری هستید و هوا را با بازدمتان بیرون می دهید و همچنین تنفس دیافراگمی را تمرین کنید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
