خوش‌ مشرب باشید تا بیشتر عمر کنید

ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش می‌کنیم.

***

بدون شک آدم‌های مثبت و پرانرژی دوست‌داشتنی هستند و همه ما از معاشرت با آنها لذت می‌بریم. آیا شما هم جزو این افراد هستید؟ اگر پاسختان مثبت است به شما تبریک می‌گوییم چون شانس رسیدن به صد سالگی را دارید.

بد نیست بدانید، نتایج بررسی محققان سوئدی که روی 500 زن و مرد بالای 78 سال انجام شده است، نشان می‌دهد احتمال خطر ابتلا به بیماری زوال عقل در افراد اجتماعی و خوش‌مشرب 50 درصد کمتر است.

به گفته این پژوهشگران، این موضوع می‌تواند به دلیل ترشح کمتر کورتیزول در بدن باشد؛ هورمونی که ترشح بیش از حد آن استرس را افزایش می‌دهد و فعالیت سلول‌های خاکستری مغز را کمتر می‌کند. البته راه‌های زیادی برای کاهش سطح کورتیزول وجود دارد که ازجمله مهم‌ترین آنها می‌توان به مدیتیشن، نوشیدن چای سیاه یا چرت زدن (نیم ساعت تا 35 دقیقه در طول روز) اشاره کرد، اما داشتن روحیه پرانرژی و گشاده‌رویی هم تاثیر مشابه دارد.

برای شما که مثبت‌اندیش هستید

افراد مثبت‌اندیش، چشم‌انداز مثبتی به زندگی و حس هدفمند بودن دارند و در مقایسه با منفی‌اندیش‌ها و افرادی که مدام نیمه خالی لیوان را می‌بینند، نه‌تنها سالم‌ترند بلکه هنگام مواجه شدن با بیماری، شرایط نامطلوب را بهتر سپری می‌کنند و سیستم ایمنی بدنشان هم مقاومت بیشتری نشان می‌دهد. به گفته دکتر کوری کیس، استاد جامعه‌شناسی و سرپرست این تیم پژوهشی در ساردیانا و اکیاوانا مناطقی از کره زمین که مردم طول عمر زیادی دارند و معمولا شمع صد سالگی‌شان را فوت می‌کنند، سختکوشی در کار مهم است، اما نه مهم‌تر از وقت گذاشتن با خانواده، کمک به دیگران و داشتن انرژی مثبت در هر شرایطی.

آیا خودتان را جوان‌تر از سنتان احساس می‌کنید

شاید شما هم این جمله را از بسیاری از بزرگ‌ترها شنیده باشید که تا به آینه نگاه نکنم، احساس نمی‌کنم به دوران میانسالی و سالمندی رسیده‌ام. این حس یکی از رازهای زندگی سالم است. دکتر جکی اسمیت، استاد روان‌شناسی دانشگاه میشیگان معتقد است، احساس جوانی در کنار مثبت‌اندیشی با سلامت بیشتر و زندگی طولانی‌تر مرتبط است. درواقع خوش‌بینی، انگیزه لازم برای غلبه بر چالش‌های زندگی را فراهم می‌کند که به کاهش استرس و بهبود سیستم ایمنی بدن و در نهایت، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌‌ منجر می‌شود.