اسیدهای چرب امگا ۳ چربیهای چندزنجیرهای غیراشباع و سالم هستند که به تقویت سلامت قلب کمک میکنند.
هلثدی نیوز در مقاله جدیدی به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی چند منبع غذایی مفید و غنی از این چربیهای سالم را معرفی کرده که به قرار زیر است:
- ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد و ساردین
- مغز گردو برای استفاده در سالاد و سایر خوردنیها و روغن مغز گردو برای طبخ غذا
- روغن کانولا به عنوان جایگزین سالمتر در کره و مارگارین برای طبخ غذا
- تخممرغهای غنی شده با امگا ۳ (ایسنا)
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سید هادی سید افقهی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
یک تحلیلگر مسائل بینالملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد