تار و مار کردن خستگی در محل کار

فضای محل کار: باورتان بشود یا نه، محیط اطرافتان می‌تواند روی روحیه‌تان تاثیر بسیار متفاوتی بگذارد. می‌توانید با اندکی تغییر در دکوراسیون محل کارتان ـ البته در حد توان مثل گذاشتن یک گلدان زیبا ـ آنجا را جذاب‌تر کنید. نور هم می‌تواند بسیار موثر باشد، بنابراین مراقب باشید نور محیطی که در آن کار می‌کنید، متناسب باشد. نور زیاد یا بسیار کم، هر دو موجب خستگی می‌شوند.

مبارزه با خستگی: گاهی اوقات بسیار خسته هستید و انرژی انجام دادن هیچ کاری را ندارید. باید بدانید درست غذا خوردن و به اندازه کافی خوابیدن به حفظ انرژی‌تان کمک می‌کند و شما خیلی زود خسته نمی‌شوید. همچنین حرکت ورزشی قبل از رفتن به سرکار بسیار خوب و مناسب است و می‌تواند خون را در بدنتان به جریان مناسب وادارد؛ البته سعی کنید گاهی اوقات ما بین کارتان از پشت میزتان بلند شده و حرکت کنید و از خستگی جسم‌تان بکاهید.

جلسات کسالت‌آور: جلسات، یکی از خسته‌کننده‌ترین بخش یک روز کاری است. نیمی از زمان این جلسات واقعا وقت تلف‌کردن است و هیچ چیز به درد بخوری ندارد. برای این‌که بتوانید این بخش از کار را تحمل‌کردنی‌تر کنید، می‌توانید به رئیس‌تان پیشنهاد دهید به جای برگزارکردن جلسات طولانی و گاه بی‌فایده، مطالب مورد نیاز را فشرده‌تر بیان کند.

انجام کارهای اضافی: اگر کارتان بسیار آسان و خسته‌کننده است، پیشنهاد بدی نیست اگر کاری جدید به کارهایتان اضافه کنید. به این ترتیب نه‌تنها بیشتر از قبل مشغول می‌شوید، بلکه توجه رئیس‌تان به شما جلب می‌شود و حتی ممکن است اضافه حقوق هم بگیرید.

مسئولیت‌های دیگر: اگر کار جدید خاصی در ذهن ندارید و نمی‌دانید چه کاری غیر از کار خودتان انجام دهید که بی‌حوصله نشوید، می‌توانید با رئیس‌تان صحبت کنید و از او بخواهید در صورت امکان نوع کارتان را تغییر دهید. به این ترتیب شاید بتوانید کاری را به دست بگیرید که برایتان جذابیت بیشتری داشته باشد. بعضی مواقع هم می‌توانید کارتان را موقتا با همکارتان عوض کنید تا به دلیل یکنواختی در کار دچار خستگی روح و روان نشوید.

آموختن مهارت جدید: اگر مسئولیت‌های تازه‌ای به دست آوردید، مسلما می‌توانید مهارت‌های جدیدی درخصوص آن مسئولیت بیاموزید، اما حتی اگر مجبورید به کار خسته‌کننده‌تان ادامه دهید، بازهم می‌توانید از این زمان استفاده کنید و مهارتی تازه که برایتان جالب است، بیاموزید. مثلا در حین کار می‌توانید به برنامه‌های رادیویی آموزشی یا رادیوهای اینترنتی گوش کنید و یک مهارت مثل یک زبان جدید بیاموزید. حتی می‌توانید برنامه‌هایی را گوش کنید که مناسب حرفه‌تان و بهبود آن باشد.

وبگردی: وقتی خسته و کسل هستید ممکن است وسوسه شوید در فضای اینترنت چرخ بزنید و وقت تلف کنید. البته اگر زیاده‌روی نکنید گاهی اوقات این کار بد نیست. درواقع تحقیقات نشان داده گاهی گشتن در فضای اینترنت می‌تواند تولید و کارایی افراد را بالا ببرد. در ضمن هشت ساعت پی در پی روی کار متمرکز شدن بسیار سخت است، پس می‌توان هرازگاهی به خود استراحت داد و به فضای وب سرک کشید.

خستگی پر از خلاقیت: اگر شغلتان به خلاقیت نیاز دارد، هر از گاهی از لحظات خستگی‌تان برای تفکر و اندیشیدن استفاده کنید و قوه خلاقه‌تان را بالا ببرید. این کار واقعا کمک می‌کند تا عقاید ابتکاری به ذهنتان خطور کند. بنابراین دفعه بعد که احساس کسالت کردید شروع به تفکر و یافتن ایده‌های جالب کنید.

رها کردن: گاهی اوقات کسالت چیزی است که فقط مجبوریم با آن کنار آمده و برخورد مناسب داشته باشیم، اما این کسالت بعضی مواقع دلیل مهم‌تری دارد و ممکن است ناشی از علاقه نداشتن به شغلمان باشد. یعنی چون حرفه‌مان را دوست نداریم، نمی‌توانیم شرایط کاری‌مان را تحمل کنیم. بنابراین در چنین شرایطی بهتر است دنبال حرفه دیگری که برایتان جذابیت دارد، بروید.

منبع: lifehacker