پیش از خواب از تبلت استفاده نکنید

به گزارش ایسنا، متخصصان دانشگاه‌ هاروارد اظهار کردند: در صورتی که چند ساعت پیش از خوابیدن از تبلت و وسایل مشابه استفاده شود نور ساطع شده از صفحه مانیتور آن در کیفیت خواب خلل ایجاد می‌کند.

متخصصان معتقدند افرادی که پیش از خوابیدن از تبلت یا وسایل الکترونیک مشابه استفاده می‌کنند نسبت به افرادی که پیش از خوابیدن کتاب مطالعه می‌کنند کمتر احساس خواب‌آلودگی می‌کنند و مدت زمانی بیشتری طو می‌کشد تا به خواب بروند. همچنین این افراد هنگام صبح به‌سختی می‌توانند از خواب بلند شوند.

به گفته پزشکان، نور ساطع شده از این وسایل الکترونیک میزان ترشح هورمون ملاتونین را که به طور طبیعی هنگام غروب افزایش می‌دهد و هنگام خواب به بالاترین میزان می‌رسد، پایین می‌آورد. متخصص ارشد این مطالعات یاد آور شد: نور حاصل از این وسایل می‌تواند پیامدهای جدی روی خواب و سطح هوشیاری داشته باشد که عواقب آن نه تنها هنگام استفاده از این وسایل بروز می‌کند بلکه تا روز بعد هم ادامه پیدا می‌کند.

ترمیم دندان‌ها با کمترین آسیب قبل از 18 سالگی

یک متخصص دندانپزشکی ترمیمی گفت: آنچه در گذشته برای دندان‌های جلویی افراد در سنین مختلف اتفاق می‌افتاد و منجر به بدشکلی و ظاهر نازیبا می‌شد امروزه به کمک روش‌های نوین در دندانپزشکی ترمیمی، قابل برطرف ‌شدن و درمان است و نیاز به روش‌های پر خطر برای دندان‌ها یا گذر زمان نیست.

دکتر ابراهیم امین‌صالحی، رئیس انجمن متخصصین دندانپزشکی ایران در گفت‌وگو با جام‌جم افزود: دندان‌های قدامی (جلویی) بیشترین آسیب را در حوادث می‌بینند و دچار شکستگی می‌شوند و در برخی موارد نیز بدرنگی‌هایی در اثر عوامل مختلف در آنها ایجاد می‌شود. به عنوان مثال در کودکان در اثر تجویز و استفاده برخی داروهای آنتی‌بیوتیک از قبیل تتراسایکلین، تغییر رنگ‌هایی در دندان‌ها ایجاد می‌شود که می‌تواند از مقدار خیلی کم تا خیلی شدید دسته‌بندی شود.

وی تاکید کرد: در گذشته لازم بود تا هجده سالگی برای درمان بدشکلی‌های دندانی صبر شود یا در موارد مختلف برای ترمیم دندان‌ها با تراشیدن دندان‌ها به مقدار زیاد و سپس استفاده از لایه‌های پوششی آن را ترمیم کرد که باعث به خطر افتادن سلامت دندان‌ها در آینده می‌شد. امروزه در بسیاری از بدرنگی‌ها می‌توان با استفاده از داروهای مناسب بدون آسیب رساندن به نسج سالم دندان آنها را برطرف کرد.

وی تصریح کرد: برای اصلاح برخی شکستگی‌ها و آسیب‌های دندانی برای کودکان نیازی به رسیدن کودک به 18 سال نیست و می‌توان از همان زمان، ترمیم را شروع کرد و با کمک روش‌های نوین دندانپزشکی ترمیمی، اصلاح دندان‌ها را با کمترین آسیب به نسوج سالم دندان انجام داد.