کاهش سرطان سینه با بارداری

دکتر سمیرا ازقندی، با اشاره به این که استرس یکی از عوامل مهم ایجاد سرطان است، افزود: از آنجایی که امروزه بیشتر زنان شاغل هستند و از طرفی امور خانه و فرزندان را رسیدگی می‌کنند، بیشتر دچار استرس می‌شوند، این مساله ابتلای زنان را به بیماری‌ها افزایش می‌دهد؛ تغییر سبک زندگی، فعالیت فیزیکی کم و آلودگی‌های محیطی نیز در بروز سرطان نقش دارد. وی تاکید کرد: ثابت‌شده با افزایش تعداد بارداری، احتمال سرطان سینه کم‌تر می‌شود، این امر به آن دلیل است که تخمدان‌ها هورمون‌هایی ترشح می‌کنند که باعث سرطان سینه می‌شود و هر بارداری، استراحتی به تخمدان‌ها می‌دهد که در زمان استراحت هورمون ترشح نمی‌کنند. فست‌فودها، کنسروها، مواد افزودنی و نگهدارنده و مشروبات الکلی نیز ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

ویتامین B6 مانع سفیدی و ریزش مو می‌شود

یک مشاور تغذیه گفت: آنچه باعث سلامت پوست سر و موی انسان می‌شود در مواد غذایی وجود دارد و نیازی به استفاده از مواد شیمیایی نیست.

گلزار مولایی در گفت‌وگو با ایسنا، سلامت و رشد موها را منوط به دریافت انواع مختلف ویتامین‌ها و مواد معدنی دانست و اظهار کرد: ویتامین A آنتی‌اکسیدانی است که به تولید چربی سالم در پوست سر کمک می‌کند. این ویتامین در روغن کبد ماهی، گوشت، شیر، پنیر، تخم‌مرغ، اسفناج، کلم بروکلی، هویج و هلو یافت می‌شود. وی با اشاره به نقش ویتامین C در تامین سلامت مو، منابع غذایی حاوی این ویتامین را شامل خانواده مرکبات، کیوی، آناناس، توت‌فرنگی، گوجه‌فرنگی، فلفل سبز و سبزیجات دارای برگ سبز عنوان و تاکید کرد: ویتامین E نیز آنتی‌اکسیدانی است که گردش خون در پوست سر را تقویت می‌کند. منابع حاوی این ویتامین شامل دانه‌های سویا، دانه‌های خام و دانه‌های روغنی، حبوبات خشک و سبزیجات برگ پهن است. وی تصریح کرد: اسید پانتوتنیک مانع سفیدی و ریزش موها می‌شود که تمام دانه‌های غلات، گوشت و زرده تخم‌مرغ منبع این ویتامین است. از طرف دیگر آنچه مانع ریزش مو و تقویت رنگدانه‌ها می‌شود ویتامین B6 است که در تمام غلات، سبزیجات، گوشت و زرده‌تخم مرغ یافت می‌شود.

روش‌های مقابله با کبد چرب

انباشت چربی در سلول‌های کبدی می‌تواند به التهاب این سلول‌ها منجر شود که نتیجه آن ابتلا به عارضه کبدچرب است. به گزارش ایسنا، کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی‌ها در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبدچرب می‌شود. بر این اساس، محققان دریافته‌اند برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به کبدچرب، رعایت چند مورد زیر موثر است:

رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و چربی‌های سالم می‌تواند خطر ابتلا به کبدچرب را کاهش دهد. حفظ وزن سالم و متعادل: اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید کاهش وزن برای پیشگیری از این عارضه موثر است. اگر وزن مناسبی دارید برای حفظ وزن و تناسب اندام خود و جلوگیری از چاقی اقدام کنید. ورزش و تحرک بدنی: ورزش در پیشگیری از کبد چرب موثر است؛ البته اگر مدت‌هاست ورزش نکرده‌اید، پیش از ورزش با پزشک مشورت کنید.

ترک الکل: الکل یکی از عوامل موثر در بروز کبدچرب است و ترک آن ضروری است.