مواد طبیعی را جایگزین قرص های مسکن کنید

استفاده از قرص های تسکین دهنده درد اولین گزینه ای است که به محض احساس درد به ذهن خطور می کند. این دارو ها ممکن است به صورت موقتی درد را کاهش دهند، اما عوارض جانبی زیادی به همراه دارند.

استفاده دراز مدت داروهای مسکن باعث نارسایی کبد و روده می شود و پس از مدتی بدن در مقابل آن به مقاومت می رسد و دیگر اثر بخش نیست.

مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که بسیاری از مشکلات جسمی و التهابات، با داروی های گیاهی قابل درمان هستند. یکی از این گیاهانی که بسیار توصیه شده، زنجبیل است.

زنجبیل یک گزینه مناسب برای کاهش درد بیماران مبتلا به آرتروز است. این ماده غذایی باعث کاهش التهاب و افزایش گردش خون می شود.

کافیست ریشه این گیاه از عطاری تهیه شود و بجای چای به صورت دم کرده میل شود؛ همچنین می توان از این گیاه دارویی به عنوان ادویه در غذا استفاده کرد.

برخی از خواص این ماده غذایی عبارتند از:

- خواص ضد سرطانی، زنجبیل خاصیت ضد سرطانی فوق العاده دارد و به خصوص در جلوگیری از سرطان تخمدان موثر است.

- محافظت در برابر آلزایمر

- آرامبخش سیستم گوارشی

- کمک به هضم چربی

- کاهش ورم معده

- افزایش ترشح بزاق و سلامت دهان و دندان

- محافظت از کبد

- افزایش انقباضات رحمی

- کاهش زخم و التیام پوستی

- تحریک اشتها

- کاهش وزن

- رفع خستگی عضلات

- کنترل گلوکز خون

- افزایش جذب مواد مغذی در بدن

- بهبود سیستم تنفسی و آسم

- رفع سوزش سر دل

- جلوگیری از تهوع

- بهبود گردش خون

- تخلیه سینوس ها

- افزایش ایمنی بدن

- محافظت در برابر تشعشعات اتمی

کمبود ویتامین D، یکی از مهمترین علل احساس درد

کمبود ویتامین D یکی از مهمترین دلایل احساس درد به ویژه درد استخوانی است. برای جبران این ویتامین در بدن مصرف تخم مرغ، مواد لبنی، ماهی، سویا و قارچ توصیه شده است.

با مصرف روزانه ویتامین C با درد خداحافظی کنید

شعار متخصصان تغذیه این است:«با خوردن یک سیب در روز با پزشکان خداحافظی کنید».

محققان دانشکده پزشکی هاروارد به این شعار این جمله را نیز اضافه کرده اند، با مصرف یک پرتقال در روز با درد خداحافظی کنید.

ویتامین B یکی از راه های تسکین دردهای ناشی از دیابت

مصرف مکمل های ویتامین B یکی از مهمترین روش های تسکین دردهای عصبی، به خصوص درد ناشی از دیابت است البته بیماران دیابتی باید مطمئن باشند که مصرف این ویتامین برای آنان خطری به دنبال ندارد. یکی از مهمترین کاربردهای مکمل ویتامین B، کاهش التهاب است.

منیزیم در کاهش اسپاسم عضلانی معجزه آساست

استفاده از منیزیم باعث می شود که درد عضلانی، استخوانی و تاندون ها کاهش پیدا کند. این ماده معدنی باعث بهبود گردش خون در بافت و رفع گرفتگی عضلات می شود.

در این گزارشات آمده است که شیوه غذای سالم مهمترین روش در جلوگیری از امراض مختلف و تسکین درد است.(ایرنا)