سالاد رژیمی یونانی
به آنها که مجبورند برای کاهش اضافه وزن خود از رژیم غذایی محدود در کالری ورودی به بدن پیروی کنند، سالاد رژیمی یونانی را پیشنهاد میدهیم، هم کم کالری است هم در برنامه ی غذایی تنوعی ایجاد میکند. اگر از رژیم خاصی پیروی نمیکنید نیز برای پیش غذای شام یا حتی ناهار خوشمزه و دلچسب است.
مواد لازم:
پنیر فتا....................... ۲۰۰ گرم معادل یک و یک چهارم پیمانه
گوجه فرنگی متوسط.... ۲ عدد
خیار متوسط............... ۱ عدد
فلفل دلمه کوچک........ ۱ عدد
زیتون سیاه................ ۲۰ عدد
جعفری خرد شده......... مقداری
لیمو ترش................... ۱ عدد
پیاز........................... ۱ عدد
روغن زیتون................. ۵ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و آویشن.... به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
تمام مواد گفته شده در بالا را خرد کنید. سپس روغن زیتون و نمک و فلفل و آب لیمو ترش را با هم مخلوط کرده، روی مواد بریزید. به همین سادگی، به همین سرعت، و به همین خوشمزگی!
>> گورمند
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
ابراهیم قاسمپور در گفتوگو با جام‌جم؛
ستارهها تعیین تکلیف کردند
گفتوگو با دکتر مراد عنادی، مدیرعامل موسسه«جام‌جم» در آستانه بیست و ششمین سالگرد انتشار این روزنامه
۲۵ سال با «جام‌جم»
در گفت‌وگوی اختصاصی با نماینده جنبش جهاد اسلامی در تهران مطرح شد