فواید گوش دادن به موسیقی در خواب

مطالعات نشان داده است موسیقی برای بهداشت روان بویژه حافظه و عملکرد کلی افراد فایده‌های بسیاری دارد.

تحقیقات قبلی نشان داده بود انواع مشخصی از موسیقی می‌تواند عملکرد افراد را در آزمون‌ها بالا ببرد، در حالی که دیگر تحقیقات نشان می‌دهند موسیقی دایره توجه افراد را بیشتر می‌کند.

یکی از آخرین مطالعات در این زمینه نشان می‌دهد گوش‌دادن به موسیقی در خواب می‌تواند قدرت مغز را افزایش دهد و به حافظه بهتر منجر شود.

تیم تحقیق که از سوی دکتر ژان بورن،‌ عصب‌شناس و استاد دانشگاه توبینگن آلمان هدایت می‌شد، ۱۱ آزمودنی را مورد مطالعه قرار داد. شرکت‌کنندگان باید چند لغت را هنگام شب به خاطر می‌سپردند و روز بعد به یاد می‌آوردند.

در خواب، شرکت‌کنندگان باید به موسیقی‌ای گوش می‌کردند که محققان بر اساس ریتم آهسته خواب افراد انتخاب کرده بودند. آنها در روز بعد کلمات را بهتر به خاطر آوردند. نتایج پژوهش نشان داد وقتی موسیقی با ریتم آهسته مغز منطبق نباشند، در عملکرد حافظه افراد بهبود ایجاد نمی‌شود.

براساس این یافته‌ها، محققان اعتقاد دارند خواب همراه با موسیقی می‌تواند در مجموع تجربه خوابیدن را نیز بهتر کند. یک استراحت شبانه خوب نیز با سلامت روانی مرتبط است.