ناملایمات را از ذهن به کاغذ منتقل کنید
جام جم آنلاین: مطالعات نشان می دهند ، بیرون ریختن پریشانی و نگرانی ها احساس بهتری را در افراد ایجاد می کند.
تحقیق انجام شده در دانشگاه ایالتی داکوتا نشان می دهد نوشتن درباره یک تجربه ناراحت کننده و استرس زا نشانه های جسمی در بیماران مبتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
پروفسور اسمیت و همکارانش از 112 بیمار مبتلا به آرتریت یا آسم خواستند به مدت سه روز و هر روز 20 دقیقه درباره یک رویداد استرس زای روحی و احساسی و یا در مورد برنامه هایی که برای آن روز داشتند ، بنویسند.
از گروهی که قرار بود اضطراب شان را روی کاغذ بیاورند ، 50 درصد افراد علایم بهبودی از بیماری را پس از چهار ماه نشان دادند اما تنها 25 درصد افرادی که مطالب متفرقه را به روی کاغذ منعکس می کردند ، نشانه بهبود داشتند.
به گفته پروفسور اسمیت نوشتن درباره وقایع آسیب زا بیش از نگارش رویدادهای عادی روزمره تاثیر درمانی دارد.
چرا که خاطرات آسیب زا یا تروماتیک کمتر زبانی و بیشتر احساسی هستند.
زمانی که با نوشتن دوباره مرور می شوند ، باعث یک عکس العمل فیزیولوژیک می شوند و بنابراین می توانند علایم فیزیولوژیک بیماری را بهبود بخشند.
در حالی که مطالعات قبلی نیز نشان داده اند که نوشتن می تواند تنش را کاهش داده و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت نماید ، این اولین تحقیق است که پیشنهاد می کند نوشتن از تجارب استرس زا ، علایم جسمی بیماری ها را می کاهد.
پروفسور اسمیت می گوید: اینک ما می توانیم بیماری های جسمی را از طریق ذهن تحت تاثیر قرار دهیم.»
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
