روز آزمون سراسری چه کنیم؟

سازمان سنجش به کنکوری‌ها پیشنهاد می‌کند که در آخرین قدم قبل از آزمون را به استراحت و تفریح بپردازید و در این هنگام، دیگر مطالعه را کنار بگذارید، زیرا در این ساعات آخر، مطالعه فقط استرس شما را بیشتر می‌کند و هیچ ثمری برایتان نخواهد داشت.

بنابراین در این روز به شناسایی دقیق‌ و کامل حوزه امتحانی خود بپردازید، برای انجام این کار بهتر است که به شناسایی حوزه امتحانی‌تان از روی نقشه شهر یا منطقه محل سکونتتان اکتفا نکنید، به ویژه در شهرهای بزرگ یا بسیار بزرگ مانند تهران، به خودتان زحمت داده و با حرکت به سوی حوزه آزمون خود، شخصا به شناسایی مسیر رفت و آمد و همین‌طور خطوط تاکسیرانی، اتوبوسرانی و … بپردازید تا هنگام خروج از خانه با خاطری آسوده به سمت محل برگزاری کنکور حرکت کنید.

سعی کنید که در زمان اندک باقی مانده تا کنکور، اوقات خود را در کنار خانواده سپری کرده و در این کانون گرم، آرامش لازم برای حضور در جلسه آزمون سراسری را برای خود فراهم کنید.

از پناه بردن به افکار وسواس‌گونه راجع به همه چیز به ویژه موفق شدن یا نشدن در آزمون سراسری به شدت پرهیز کنید. مراقب باشید که برای موفقیت در آزمون فردا به فکری باز و ذهنی پویا و پرنشاط نیاز دارید، پس آن را پریشان نکنید.

شب کنکور حتما غذای کافی اما سبک بخورید و از خوردن غذاهایی که تابحال نخورده‌اید یا آن دسته از غذاهایی که دارای چربی بسیار و میزان نشاسته بالایی می باشند، اجتناب کنید، زیرا صبح آزمون معده شما سنگین خواهد بود و چه بسا در عملکردتان سرجلسه کنکور تاثیر منفی داشته باشد، همچنین از مصرف مواد کافئین‌دار که سبب بالا رفتن اضطراب می‌شود، اجتناب کنید، همچنین شب کنکور زودتر از شب‌های پیش از آن و به اندازه کافی بخوابید تا سر جلسه آزمون خواب‌آلود نباشید.

روز آزمون سراسری چگونه باشیم؟

- صبح روز آزمون حداقل یکی دو ساعت زودتر از روزهای قبل از خواب بعضیزید.

- برای بیدار شدن بی‌دغدغه از خواب،‌ می‌توانید به یکی از اعضای خانواده بسپارید که شما را بیدار کند تا آن که نگران شنیدن زنگ ساعت باشید.

- اگر به استحمام روزانه عادت دارید، حتما قبل از خوردن صبحانه و خروج از خانه، برای آغاز یک صبح با نشاط، این کار را انجام دهید.

- صبحانه‌تان را که باید شامل مواد مغذی و قندی مثل مربا، کره و عسل باشد، به طور کامل میل کنید تا از جهت خون‌رسانی به قوای فکری شما در جلسه آزمون خللی ایجاد نشود.

- وسایلی که در روز برگزاری آزمون باید به همراه خود داشته باشید، شامل شناسنامه یا کارت ملی عکس‌دار، کارت ورود به جلسه، مداد مشکی نرم به تعداد کافی، پاک‌کن و تراش است، ضمنا از بردن وسایلی چون تلفن همراه یا ماشین حساب و … اجتناب کنید.

- یک بطری متوسط آب یا آبمیوه شیرین با خود به جلسه آزمون ببرید تا هنگام تشنگی یا افت فشار خون از آنها استفاده کنید.

- با کفش و لباس مناسب، راحت و خنک در جلسه آزمون حضور یابید.

- یک ساعت پیش از آغاز آزمون، در حوزه امتحانی خود حضور پیدا کنید و احتمال بروز ایجاد مشکلاتی در مسیر حوزه امتحانی چون ترافیک و … را در نظر بگیرید.

- آزمون خود را با یاد خدا آغاز کنید و برای آرامش به او پناه ببرید.

- پرسش‌ها را به دقت بخوانید و سپس به انتخاب «درست‌ترین» ‌گزینه هر پرسش بپردازید.

- مواظب باشید که اگر پاسخ سوالی را نمی‌دانستید، به طور حدسی و تصادفی به انتخاب یکی از چهار گزینه نپردازید، زیرا در صورت انتخاب پاسخ غلط، نمره منفی برایتان منظور خواهد شد، همچنین که اگر به سوالی پاسخ نداده‌اید، در پاسخنامه اشتباها در جای سوال قبلی که به آن پاسخ نداده‌اید، گزینه‌ای را سیاه نکنید، بلکه کنار شماره سوال در پاسخنامه علامت بگذارید تا دچار اشتباه نشوید.

- وقت لازم برای پاسخ به هر سوالی را در نظر داشته باشید و سعی کنید با پاسخ به پرسش‌های آسان‌تر در آغاز، زمانی را برای پاسخ دادن به پرسش‌های دشوار پس‌انداز کنید و در آخر به حل سوالات دشوارتر بپردازید.

>> ایسنا