غذای گوشتی خواب شبانه را بینظم میکند
یک روانپزشک گفت: بیخوابی یکی از بیشترین شکایات افراد است که صدمات زیادی دارد و مصرف غذای گوشتی در شب بینظمی در خواب شبانه را به دنبال دارد.
به گزارش فارس، سیدسعید صدر با اشاره به این که کمخوابی معمولا ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است، افزود: از دیگر علل کمخوابی، احساس نداشتن امنیت، ترس از تنهایی و افسردگی است؛ یعنی اگر افراد دچار بیخوابی بعد از نیمهشب هستند، حتما رختخواب را ترک کرده و فاصله زمان شام خوردن با خواب را زیاد کنند و از صرف غذای گوشتی در شب که باعث بیدار شدنهای مکرر در خواب میشود، پرهیز کنند.عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: هر فرد بیخواب، هنگام روز تمرکز نداشته و برخوردش متفاوت میشود، چون مغز او نتوانسته استراحت کند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
