سالمندان در هوای آلوده ورزش نکنند

پریسا طاهری با توجه به افزایش آلودگی هوا به سالمندان توصیه کرد، حتی‌المقدور از خانه‌های خود به جز در مواقع ضروری خارج نشوند و بهتر است که در خانه بمانند.

وی افزود: سالمندان معمولا برای ورزش صبحگاهی از منزل خارج می‌شوند و در پارک‌ها به خصوص در محل‌هایی که محل عبور و مرور ماشین‌هاست تجمع کرده و شروع به ورزش می‌کنند که این ورزش در هوای آلوده می‌تواند اثر نامطلوبی بر سلامت جسم این افراد اشته باشد.

متخصص طب سالمندی اظهار کرد: اگر چه ورزش روزانه یا حداقل 3 بار در هفته توصیه می‌شود، ولی ورزش کردن در هوای آلوده مضراتش بسیار بیشتر از ورزش نکردن است، ولی سالمندان می‌توانند حرکات ورزشی را در منزل انجام دهند.

عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی توصیه کرد: سالمندان هنگام خروج از منزل حتما یک بطری آب همراه خود داشته باشند و از ماسک مخصوص استفاده کنند؛ چون ماسک‌های معمولی که در داروخانه‌ها در دسترس است آن مقدار که باید موثر نیست.

وی ادامه داد: همچنین می‌توانند یک پارچه مرطوب را جلوی بینی و دهان خود بگیرند تا ذرات ریز آلوده وارد دستگاه تنفسی این افراد نشود.

طاهری گفت: سالمندان در این مورد باید روزانه به مقدار کافی از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنند و همین طور مایعات به اندازه کافی بنوشند.